kontuzja

siemanko mam kłopot taki dosc duzy mianowicie mam hcba roz***any nagarstek w lewej rece wogule nie moge nia robic bica i trica w sumie załatwiłem sie tak na treningu w pon ledwo nim ruszam w sumie czy ktos miał cos takiego i jak to znieczulic zeby znowu cwiczyc ??? pomocy

jak na moja glowe to powinienes isc do lekarza.

Zrob sobie przerwe! Okladaj kwasna woda, smaruj masciami roznymi (doradza w aptece) i obwiaz bandazem elastycznym. Najlepiej chyba udaj sie do lekarza...

Zycze szybkiego powrotu do zdrowia i cwiczen POZDRO

masakra w sumie z ta reka ale wracam powoli znaczy przestaje bolec a tak apropo to nauczyłem sie szacunku wobec zelaza w sumie respektu i od tad zawsze bede czyjny szkoda ze za puzna ale zawsze lepiej niz wcale

Może za szybko rośniesz na koxie i nadgarstek nie przyzwyczaił się do ciężarów

po powrocie do treningu uwazaj na ciezar , zmniejsz i ostroznie zwiekszaj zeby nie odnowic kontuzji

ja raz nadwyrezyłem jeden nadgarstek i od tamtej pory zawsze uzywam sciagaczy neopranowych z regulacją na rzep, polecam, nie mam z nadgarstkami zadnych problemów

ja tez zalatwilem kiedys nadgarstek na boksie smarowalem ben gayem i nosilem opaske zmniejszylem obciazenie przy wyciskaniach i po miesiacu bylo ok ale poradz sie lekarza jak myslisz ze to powazniejsza sprawa