wewnętrzne flaczki ud

Mam problem z wewnętrznymi mięśniami ud. Generalnie mam nogi umięsnione (dużo biegam) poza właśnie wewnętrznymi mięśniami ud w górnej części. Tam na pewno mam przewagę tłuszczu. Co z tym zrobić? Z ćwiczeń na atlasie są tylko dwa (to się chyba przywodziciele nazywa). Jeżeli będę ćwiczyć na nie regularnie, to myślicie, że przestaną mi się uda jedno o drugie ocierać przy chodzeniu?

redukcja tłuszczu to co innego niż budowanie mięśni.
mogą się jedynie ubić od tego.
tłuszczu nie spalisz raczej w taki sposób.

To pewnie usłyszę, że ewentualnie moge całą schudnąć bo miejscowo nie da rady sie odchudzic ;-(

są teoretycznie miesjcowe spalacze, ale czy działają...sam nie testowałem, więc nie wiem...jeśli bardzo chcesz, popytaj Qazara.
u kobiet tłuszcz gromadzi się głownie na nogach i pupie, ale przy odchudzaniu, głownie spada tam, gdzie go najwięcej, więc do roboty

Nic z tym nie zrobisz:/ Ja jak usiąde to mam takie placki ale nie przejmuje się tym, kiedyś...w dalekiej przyszłości...jak będe robić redukcje to się tego pozbęde, to samo tobie radze! :)

niekoniecznie nic

Czyli diagnoza jest nastepujaca: odchudzac sie?
To troche ryzykowne przy prawie codziennym bieganiu. Moge nie miec sily na trening.

dieta, to jest diagnoza.
poukladaj wg. postów podwieszonych.

j/w oraz przywodzenie nóg do wewnątrz.

Może nie pozbedziesz się całkowicie tłuszczyku ale może uda Ci się to ujędrnic.

Jędrność wewnątrznej częsci uda nie jest zależna tylko od stanu mięśni przy wodzicieli.

Podstawą są właściwie rozwinięte mięśnie przodu i tyłu uda, co naciąga skórę i ujędrnia ten rejon oraz oczywiście odpowiedni poziom odtłuszczenia, który w tym miesjcu jest sztuką.

Miesnie dwuglowe i czworoglowe ud mam b.dobrze rozwiniete