Suplementy po długiej przerwie

Na poczatku chcialem sie przywitac, to moj pierwszy post :)
A teraz problem: mialem 3 letnia przerwe w treningach (wczesniej trenowalem 4 lata), obecnie trenuje od 3 tygodni. Czy warto brac po takiej przerwie jakies suple? Dodam, ze przeszedlem juz na scisla diete, czyli papu co 3 h :)

HMb, multiwitaminy, omega 3, zma.
Na razie tyle.
zdr.

Dzieki:) A na przyklad Top Mass Olimpu po treningu?

możesz, weź profi wheya jest tanszy.a nie lepiej wypic carbo i zjeśc posiłek?
zdr.

Zawsze bralem odzywke od razu po treningu a jakies 1-1,5 h pozniej pelnowartosciowy posilek.