Pomocy

tydzień temu wróciłem na siłownie po 7 miesięcznej przerwie. Ćwiczyłem klate 4 ćwiczenia
- wyciskanie na płaskiej 4 x 10 8 6 6
- wyciskanie na skosie 3 x 10 8 6
- rozpiętki głową w dół 4 x 10 8 6 6
- przenoszenie hantli zza głowe 3 x 10 8 6
na płasko wziołem 60kg na serje nie było żle
dzisiaj miałem klate i przygniotło mnie te 60 kg zrzuciłem na 40 kg i tez było żle ;/ dlaczego tak sie stało i czy siła wróci ??

Jesli nic Cie nie boli to nie widze problemu.Po tak dlugiej przerwie trening kazdej partii da Ci w dupe,wiec nie przejmuj sie daj miesniom odpoczac i sie zregenerowac.Jesli tak dlugo nie cwiczyles rob przez conajmniej miesiac-dwa miesiace trening obwodowy aby przygotowac miesnie i "przypomniec" im do czego sluza , Pozdrawiam