kofeina:ile przed treningiem////?

Mam tabletki kofeiny 50mg.ile brac przed treningiem na mase .
po kofeinie mam wiecej pary i bardziej sie chce cwiczyc ale nie wiem ile i kiedy.

ja biore 2 na 30-45min przed treningiem.

ja biore 2 na 30-45min przed treningiem.

tez 50tki tabletki?

z prololaba. nie pamietam chyba 200mg/tab


Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-24 17:06:04

owszem, prolab 200 mg.
Poelcam połączyć te 50 - 2 tabsy z kawą.
zdr.

znasz jakies lepsze rozwiazanie niz kofeina(bardziej efektywne)??

zalezy jak na co reagujesz, ja np. na syntetyczną kofe nie reaguję, a zwykła akwa mnie telepie..
mozesz dodać tyrozynę 2-3 gramy do kofeiny, żeń szeń ( najlepiej NOW możesz skosztować gotowych np. life energy treca, thermo speed Olimpu..
bcaa..mct..alc..jest kilka mzożliwości.
zdr.

bcaa to aminokwasy one maja dawac jakiegos kopa???

?
poważnie?
a mct to olej, olej ma dawać jakiegoś kopa??Kopa może dac np. kickboxer. jeśli chodzi o pobudzenie i zwiekszenie energii na treningu - czytaj powyżej.
zdr.

kopa to moze dac nie tylko kickboxer
chodzi mi o jakies dobre efektywne srodki na pobudzenie
chyba bcaa nie ma takich wlasciwosci