Rzeczywiste Zapotrzebowanie ?

Czesc wszystkim mam pewne pytanie zapotrzebowanie kaloryczne powinno sie obliczac bioroc pod uwage mase ciała bez tłuszczu uprzednio okreslajac mniej wiecej poziom zatluszczenia, czy cała mase ciała ?
wydaje mi sie,ze okreslajac zapotrzebowanie biorac pod uwage całkowita mase ciała bedzie prowadziło do otłuszczania sie mam racje?

dzieki Pozdro!

zabotrzebowanie wyliczaj na całkowitą masę

Czyli jak ktoś waży 120 kg a ma w pasie 120 cm to ma obliczać zapotrzebowanie na te 120kg? :) troszkę to nie ma sensu ;)

deficyt zawsze można zrobić, ale pytanie jest o zapotrzebowanie

czyli mam rozumiec ze dopiero gdy zaczniemy sie otłuszczac odejmujemy kalorie aby to zminimalizowac

tak

oczywiście