redukcja do 7-8% bf

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

planuje od grudnia 2-3 miesieczna redukcje, chce zejsc do poziomu 7-8%bf, obecnie mam 16-18%, tak mi sie wydaje, dieta to tkd, ladowanie 50g carbo przed wysilkiem ktorym bedzie 3x w tyg hst, i 3x hiit w dni wolne od hst ( 60sek trucht, 20sprint, 40trucht, 20, 40 , itd w sumie ok 12min ),aeroby moze z raz w tyg dla odstresowania; teraz pytania: jak dobrac do tego suple ? jakie ? kupuje 3kg ostrowii, spalacze i termogeniki zaczne po swietach ( mysle o efa+koffi ale kiedy zaczac i ile brac i jak dlugo mozna ) ew. jakis dobry spalacz+efi, moze bez efi, poradzcie jak to rozplanowac, chce jeszcze od stycznia jablczan zarzucic

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Bardzo duża redukcja. Niewiem, czy w takim czasie dasz rade.
Przy takiej redukcji katabolizm będzie mega, mięcha sporo poleci, nawet przy najlepszych antykatabolach. Lepiej już to rozłóż na 2-3 razy bo to na co tak ciężko pracowałeś może znikną szybko.
Najlepiej to brać na zmiane cały czas Efy nie ma co uderzać.
Naj korzystniej to 2 tydnie na zmiane z clene ale to już doping.
HMB z 3-6g, glutamina z 20g na dzień.

Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-23 14:51:36

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

andi73

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292

60mg clenu +10mg ketotifenu bez żadnych przerw, ale to też doping.

Chyba bez wsparcia działu niżej nie dasz rady.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

chce zejsc do poziomu 7-8%bf,

powodzenia bedzie ci niezmiernie potrzebne jak i wytrwalosc !!

...

obelixik

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

Biniu mozesz jasniej ?

te 7-8% to byl strzal, nie zszedlem nigdy ponizej 12%, nie wiem ile to trwa i jak to wyglada, stad ten post, jak to wsyzstko rozlozyc, na ile itd

no ale chcialbym zeby bylo jak najlepiej, moge rozlozyc i do czerwca, aby dobrze

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-11-23 15:21:46

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Do 12% zejdź na diecie i spalaczach.
Potem proponował bym eca+clen

...

andi73

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292

"Potem proponował bym eca+clen "
kasa a możesz mi wyjasnic po co łączyć clen i eca.
A branie 2 tyg clena na zmiane z 2 tyg eca jest bez sensu .

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

od 15-12% zaczynajja sie super schodzu i super spadki mieska u naturalnych

wiec stosuje sie rzeczy polecane w innym dziale i ryzykuje wszystkie konsekwencje

polookaj na UD2 chyba jedyne dosc bezpieczne rozwiazanie

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

powodzenia życze!!! to troche potrwa - ja bym nie wytrzymał (niestety)

co do polaczenia -- przy niskim BF podobno rewelacją jest CLEN+johimbina /ma to jakoś swoją nazwe - widziałem taki produkt/

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...