Nie czuje klaty przy wyciskaniu

ja bym dodal do tego jeszcze jedna wazna sprawe

musisz miec barki sciagniete-i caly czas je tzrymaj tak -wtedy poczujesz klatke.zobaczysz
zrob rozgrzewke hantelkami na laweczce np 2x15 15 kilowymi(lub mniej-nie wiecej)
powinno rozgrzac miesnie lepiej niz sztanga
pamietaj o barkach

znaczenie ma takie, że łokcie ida mocniej na boki(tzn nie schodza do srodka) co odziałowywuje na stymulacje mięsnia do rozrostu.


Spróbuj normalnie wyciskac tak jak teraz robisz a później nadgarstki zrób tak jak powinno się robić, powiem Ci ze odczujesz znaczna różnice pracy klatki.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-22 14:22:34

ja tam się pompuje na maxa :) ojciec wczoraj ze mnie sztangę zdejmował, zabrakowało siły przy 8 powtórzeniu

????????

a tak sobie napisałem Don, tak miałem wczoraj :), stosuję spore ciężary (jak dla mnie), a że maxymalnie przykładam się do techniki to tak się przytrafiło, hehe