oczywiście to www.eiyc.com
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Widze ze temat sie rozwija te cwiczonka sa jak nabrdziej ok. To co pokazał Skarbowy jest dosc trudne w wykonaniu w tej pierwszej wersji, ale fajnie wchodzi... Pozdro i dawajcie wiecej
...
Napisał(a)
Kolejne cwiczenie wykonywane na nadgarstek. Ruch skrętny ręki na zewnatrz z obciążeniem na pasku.
zrodlo: armpower.net
...
Napisał(a)
Linuks88 mógłbyś mi opisać szczegółowo jak trzeba złapać przeciwnika za ręke i dokladnie opisac co dalej..Bo na tych fotkach jest to bardzo ogolnie opisane i nie połapałem sie o co chodzi...Z góry thx.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie potrafie opisac ci kazdego milimetra ruchu, jaki wykonujesz. Mysle ze jest to wyjasnione na tym obazku w sposob dostepny.Podaj e-mail to jak znajde jakis filmik gdzie pokazuja to w zwolnionym tempie to ci podesle.
...
Napisał(a)
Jak powiedzial na poczatku Tomek, bieps to chyba najwazniejsza partia miesni, grajaca szczegolna role u zawodniko walczacych w hak.
Armwrestlingowe cwiczenia na biceps wygladaja jednak inaczej niz te nazwijmy to "kulturystyczne".
Przede wszystkim najlepiej jak mamy hantle o grubym gryfie (chwycie).Te armwrestlingowe zazwyczaj maja ok 7-8m cm srednicy.Po co to wszystko?
A po to zeby w czasie cwiczen takim gryfem caly czas pracowaly nasze palce, mocno pracujace aby gruby chwyt nie wypadl nam z reki. Drugim plusem jest to, ze cwiczac na grubym chwycie "rozbijaja" nam sie poduchy dloni, dlon (oczywiscie baardzo powoli) niejako sie rozszerza. I po trzecie przy cwiczeniu przedramienia na takim grubym gryfie, ruch "nawijajacy" jest zdecydowanie bardziej naturalny, mocniej pracuja palce i sam nadgarstek a gruby chwyt bardziej imituje dlon przeciwnika.
Po drugie armwrestlerzy raczej nie wykonuja pelnych ruchow w czasie cwiczenia bicepsa. Robia polruchy, czyli opuszczaja hantle do kata ok 90 stopni i z powrotem. Przy tym staramy sie, aby opuszczac wolniej a unosic ciezar szybciej. Do tego doskonale do wywiczenia wytrzymalosci i zwiekszenia sily przetrzymania w kącie sa cwiczenia izostatyczne czyli np.opuszczamy ciezar, zatrzymujemy w kacie prostym i trzymamy tak dlugo az hantla nie walnie w podloge.
A jak mocny powinien byc sam biceps?? Nie moglem sie powstrzymac i zamnieszczam niesamowite zdjecie. Mlodszy z braci Babayew- Ruslan, wazacy niecale 70 kg trzyma wlasnie w kaciem prostym 100 kg. :/
"Wycisnąć z życia każdą kroplę szczęścia
i sycić się jej smakiem, aż do utraty tchu..."
...
Napisał(a)
Swieta prawda!! sog za to polecial
moje 60 kg nic sie ma do jego 100kg jedna reka, ale za to jego wyczyn nie jest wyczynem przy rekordzie Voevody- 170 kg na tym cwiczeniu jedna reka to budzi respekt przed nim nie ma co. Jako ciekawostke dodam ze na przedramie w takim cwiczeniu wykonuje on przytrzymanie z ciezarem 232kg o ile sie nie myle....!!!!!!!!!!!!!! I co Wy na to
pozdro
moje 60 kg nic sie ma do jego 100kg jedna reka, ale za to jego wyczyn nie jest wyczynem przy rekordzie Voevody- 170 kg na tym cwiczeniu jedna reka to budzi respekt przed nim nie ma co. Jako ciekawostke dodam ze na przedramie w takim cwiczeniu wykonuje on przytrzymanie z ciezarem 232kg o ile sie nie myle....!!!!!!!!!!!!!! I co Wy na to
pozdro
...
Napisał(a)
Dobra to ja zaczyna robic cwiczenia na biceps na grubym gryfie.
Nie no ciekawe czy to 100kg przyczyni sie w przyszlosci do jakiejs stalej kontuzji tego zawodnika na starosc??Oby nie!! Jestem ciekaw jak oni to rabia.
Nie no ciekawe czy to 100kg przyczyni sie w przyszlosci do jakiejs stalej kontuzji tego zawodnika na starosc??Oby nie!! Jestem ciekaw jak oni to rabia.
...
Napisał(a)
Gryby gryf naprawde pomaga!! Kontuzja hmmmm.... jak w kazdym sporcie jest mozliwa na starosc jaka dolegliwosc, ale jesli bedziesz odpowiednio regenerowal stawy srodkami typu glucosamina itd to zmniejszysz ryzyko jakich kolwiek dolegliwosci!! Wez przyklad z Brzenka-on trenuje juz ten sport kilkadziesiat lat i nie jest wyjatkiem jaki znam jesli chodzi o starz treningowy...
pozdrawiam
pozdrawiam
Poprzedni temat
Marcin Kreft- najsilniejszy polski armwrestler
Następny temat
ZDJĘCIA Z MISTRZAMI
Polecane artykuły