czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?

kwasy o-3 mają działanie prozdrowotne - chronią serce, zmniejszają ciśnienie krwi, zmniejszają krzenięcie/lepkość krwi, zmiejszają stany zapalne etc.

Czyli rozumiem, że dorzucić omega3. Tak Grasiczku?
Jakiej firmy? Olimp wychodzi na miesiąc coś ok. 20 zł przy 4 kapsułach/dz.
Tyle wystarczy?
A jak oceniasz wybór stacka na pierwszy raz i białko? Podkreślam - priorytet to siła. Może jakieś inne dodatki?

omega 3, a dokladnie kwasu EPA i DHA (części omega-3) powinno bć 1-2g; należy więc sobie obliczyć, ile kapsoołek potrzeba

co do białka i kreatyny, przypomnij, jakie masz (niestety czas wzywa do pracy - jakby co, odp. wieczorem)

Białeczko Extensor WPI 2*1000g ( do picia po treningu - ok. godz.21). Kreatynka Cell Pump 2*450g.

dobre suple
szukaj promocji GAL'a na omega3 ewentualnie tranu

Dzięki Ziper. Poważnie omega3 jest takie ważne przy treningu siłowym?
Kumpel na siłce powiedział mi żebym brał witaminę C dwa razy na dzień po 1000 mg i witaminę E też dwa razy na dzień? Mówił, że uchronię stawy i na siłę też zadziała.
Nie wkręcał?

omega3 to podstawa mojej suplementacji
niezależnie od celu

na pierwszy cykl tylko mono beda-super efekty a stacki zostaw sobie na kolejne cykle jak mono bedzie slabiej dzialalo

Widzę, że ilu ludzi tyle opinii.
Ale mi się osobiście zdaje, że aby jeździć mercedesem nie trzeba wcześniej jeździć maluchem.

heh... tez mam zajawke na xpanda ale nie mialem jeszcze z kreta nic do czynienia i dylemacik... ostatnio czytalem opinie, ze nalezy zaczac od mono, potem jablczan, ester, a stacki zostawic na koniec...