omega 3

czy jezeli piszecie,ze preferowana dawka jest 6g fish oil to czy to tyczy 6g tranu czy jezeli mam tabletki omega 3 z zwartoscia omega 3 1000g to najodpowiedniejsza jest dawka 6 tabletek,czy w zwiazku z tym ze tran sklada sie nie tylko z omegi to 6 tabletek po 1000g to za duzo?
mam nadzieje,ze nie namieszalam za bardzo 0;)

Zazwyczaj piszemy (przynajmniej ja) ile brać czystych kwasów omega-3 - 1g minimum, 2-3g lepiej. Przy tranie, choć to też zależy jaki 2g n-3, czyli
10ml to moim zdaniem maks, ze względu na dużą zawartość witamin A i D.

tak myslalam,ale wolalam sie upewnic, dzieki

Charon z tego co pamietam to juz 5 krotne przedawkowanie witaminy A jest toksyczne. Czy moze to wywolać podraznienie watroby? (podwyzszone proby watrobowe)

Witaminy rozpuszczale w tłuszczach mają to do siebie, że przedawkowanie ich dopiero następuje przy długotrwałym przekraczaniu dopuszczalnych dawek. Przy hiperwitaminozie spowodowanej przedawkowaniem wit. A następuje powiększenie wątroby jednak gorsza jest ta spowodowana nadmiarem wit. D, której w tranie jest sporo.