skrzypienie w kolanach :-/

j/w.. czy to groźne ? dzisiaj po rozciąganiu opartego na rozciąganiu Yokoguny (czy jakoś tak ) usiadłem sobie na krześle.. i jak zginałem kolanem to nie dość że na głos to i jak dotykałem kolana ręką było wyraźnie czuć takie typowe "skrzypienie"... sami rozumiecie o co może chodzić

czy mam powód do obaw takich jak jakaś osteoporoza czy jakieś inne patenty ? jeżeli tak to zostaje mi tylko ortopeda ? a może jakieś odżywki które mogłyby uzupełnić jakieś microelementy z których "złożone" jest kolano a może poprostu więcej mleka pić ?

Temat bardziej do zdrowia pasuje

dzięki za rade wkleje i tam ale ćwiczący napewno też wiedzą conieco na ten temat praktyka....

jesz duzo produktow mlecznych ?

no.. niekoniecznie mleko czasami pije.. czasami jem żółty ser (to częśćiej niż mleko ) no i.. prawie codziennie jem chudy twaróg godzinke przed spaniem a czy to ma jakieś kluczowe znaczene ? (nabiał itp..) ?

ja mam podobny problem tylko mi skrzypi w ramieniach... jak mocno wyprostuje reke to slychac jakby sie kosci urywaly:/ czy to jest od duzych ilosci nabialu??

ja tak mialem od alkoholu kiedys, niby wyplukalo mi duzo wapnia, pomogl wapn w tabsach