Nowe cwiczenie na wyskok

dzisiaj uslyszalem o takim cwiczeniu: nalezy stac na czyms wzglednie wysokim od kilkudziesieciu centymetrow do nawet ponad 2 metrow dla bardzo wytrenowanych. nalezy zeskoczyc z owego murka, biurka czy cokolwiek to bedzie i od razu wyskoczyc do gory.

Probowal ktos takiego treningu?

Najbardziej zaawansowane ćwiczenie plyomertyczne. Można sobie zrobic wiecej krzywdy niz pozytku. Nie polecam . 2 m to przesada 0,5 m wystarczy.

Nie za ryzykowne to troche dla kolan? bo takie lądowanie z prawie 2m co chwila... no niewiem.

to przeciez napisalem ze dla bardzo zaawansowanych. na poczatku moze byc i 50 cm a potem systematycznie zwiekszac.

zeskoki z 4 czesci skrzyni i potem odbicie obonoz i chop przez płotek ja zakładałem cieżarki na nogi jeszcze dobrze powspominac...

czyli mowisz hans ze dobre cwiczenie?

warto sprobowac

WOW jeszcze tu dostałeś moda Hansiu :D? Gratz.

A to ćwiczenie nie jest znowu takie nowe

ajak!! sie gra sie ma

drżyjcie teraz