Cykl do oceny !!!

Co o tym myslicie, to moj drugi cykl.
Cel: masa

Dni treningowe:
na czczo: 5g mono + 2 tab tauryny + 30g Carbo
przed treninem: 10g CP + 2 tab tauryny
po treningu: 50g Carbo

Dni nietreningowe:
na czczo: 10g CP + 2 tab tauryny
w porze treningu: 10g CP + 2 tab tauryny

Przed snem:
ZMA apteczne

dobrze to sobie rozpisałeś
do CP tauryna zbędna chociaż jeśli masz jej dużo to szamaj
reszta dobrze
pozdr.!

Dzieki, czekam jeszcze na opinie innych:)

Jeszcze 1 pytanko, mam białko ostrowi, moge sobie robic gainery dodając Carbo?

Zmieniony przez - ciucia1 w dniu 2005-10-25 14:26:01

tak, mozesz,
ale ja jeszcze sie nie odwazylem polaczyc w jednym szejku carbo( aktualnie mam jabłkowe) z naturalnym wpc, bo sie boje ze sie pozygam
ale mozesz laczyc, rozrabiajac w dwoch szejkerach

Kreatyne mam brać pół godziny przed tereningem, a posiłek przed treningowy godzine przed treningem ??

tak tez moze byc

A jak inaczej może byc??

sorry nei doczytalem ze twoja kreatyna to CP, myslalem ze mono, spoko, moze byc tak jak wypisales

A jak myślą inni?

OK!

Ja biorę tak samo tylko że rano CP a przed treningiem Vault!