Dawkowanie HMB

miętki - ale mam brać bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po ... czy jak mówisz przed treningiem to masz na myśli kilka godzin ? sorry ze tak wnikam ale w koncu bede brał te czopy przez ponad 3 miechy wiec rozumiesz ;]... prosze o odpowiedz . Co do głównego tematu poruszonego w tym artukule uważam ze 6 gram to lekka przesada ... bez kitu ... jak ma zadziałac to zadziała i 3g na dobe

ja lykam 4-6g,
rano 1, przed treningiem 2, po treningu 2, przed snem 1

"jak ma zadziałac to zadziała i 3g na dobe"

nie powtarzaj damixxxa ktory na 99% nie bral hmb a jak bral to pewnie miesiac ;). 3gram to poprostu stanowczo za malo,wersja kapsulkowana lub tez w prochu jest szczeze mowiac slabo biodostepna(co innego plyn),6gram to szczeze mowiac absolutne minimum aby to dzialalo....widze jednak ze sie uparles do tych 3 gram bo tak pisza na etykiecie i tak mowia teoretycy z forum,sam sie przekonasz czy cos Ci ten suplement w takiej dawce pomoze...

destiny - jak rozkladasz dawki w wypadku powyzej 5g w dni beztreningowe - rownomiernie czy kumulujesz pare gram w jednej porcji ?

Ja lece juz prawie 4 miechy w dawce 3 gram na dzien rozlozone najlepiej co 8 godzin i nie widze sensu zwiekszania dawki. I naprawde polecam ta suplementacje.

Popieram Leszek ... ale czy ktoś może odpowiedzieć na moje pytanie z poprzedniego wpisu ... byłbym wdzieczny ... :)

Lecisz 3 gram. Rano na czczo. Potem po treningu i na noc przed spaniem. Tylko jesli rano wezmiesz a trening masz wieczorem to ja bym sobie to poprostu rozlozyl bardziej rownomiernie i bral miej wiecej co 8 godzin. Bo nie ma sensu brac hmb rano np. o 7 a potem po trening o np. 20 i potem kolo 22-23 na noc.

Destiny !!! Znam wiele osób którym taka dawka zupełnie wystarcza. Jak pewnie wiesz wiele zależy od organizmu ;)

HMb to nie tabletki antykoncepcyjne by brać o stałych proach.Łykasz w okresach zagrozenia katabolizmem.Proponuję przed i po treningu , przed na 30 minut, po od razu.I rano po wstaniu z łóżka.
zdr.

no ja sie jednak osobiscie skłaniam w kierunku utrzymania stałego stezenia
przez caly dzien
zgodnie z wykresami

i proponuje mc co 3-4h