Relacja z efektów CYKLU na CP i Vault :)

Witam!
Zauważyłem ostatnio, że jest dużo postów typu : „ Jeśli wezmę tą kreatynę i to carbo to ile mi pójdzie? „ itd.. Postanowiłem więc, że opiszę swój cykl - dokładniej to będę zdawał z niego relację co jakieś 3-4 dni i przedstawię efekty końcowe w porównaniu z tym sprzed cyklu.

Dietę mam ułożoną, ocenioną i poprawioną przez fachowców na sfd, ćwiczę od około 2,5 roku. Dietkę trzymam od 1,5 miesiąca więc myślę, że czas na jakiś dobry cykl. Mam 188cm wzrostu i ważę 102,5kg.

Link to mojej diety :

https://www.sfd.pl/temat225313/

Bilans diety całego dnia to :
- 219g białka
- 70g tłuszczy
- 600g węgli

A więc przeliczając na kalorie :
219 * 4 = 876 kalorii
70 * 9 = 630 kalorii
680 * 4 = 2720 kalorii

Razem 4226 kcal.


Suplementy :
- Biogenix Cell Pump 450g
- SAN Vault 625g
- Biogenix Carbo 2300g ( jako uzupełnienie ww po treningu )
- Tłuszcze Omega-3 100kap.
- Cynk ( zincas forte ) i magnez ( mbe ) - tabletki apteczne
- Witamina B12 200tab.
- 6,5 kg białka - Ostrowia WPC80 ( 4kg) z matrixem izolatów firmy SAN ( 2,5kg )


Jak to biorę ?

DNI TRENINGOWE - porcja Cell Pumpa rano ( na czczo ) oraz porcja Vault na 30 minut przed treningiem. Po treningu 40g carbo a do posiłków po kapsułce Omega-3. Przed snem białko oraz cynk z magnezem.

DNI NIETRENINGOWE - porcja Cell Pump rano ( też na czczo ) i Vault mniej-więcej w porze treningu, z tym, że uważam żeby wziąć to między jednym a drugi posiłkiem. Przed snem białko oraz cynk z magnezem.


Nigdy wcześniej nie brałem stacków kreatynowych. Wziąłem kilka razy monohydrat - Inkospor, Multipower, Olimp. M double U i jeszcze raz Olimp.

No więc zobaczymy jak mi „pójdzie" !!!
W poniedziałek - 24 października zaczynam.

Cel --> MASA!!!

powodzenia na cyklu

ale nie wiem,czy temat nie "poleci" bo niedlugo kazdy bedzie zdawal relacje na swoim cyklu

mogles dac relacje po cyklu bo tak to post zleci zaraz na sam dol !

na konkurencyjnym forum jest plno takich relacji i ciesza sie one duzym zainteresowaniem

To wogole istnieje jakas konkurencja dla sfd?:)

Hm... No w sumie to macie rację...
Jak będzie ciągle spadać to zrobię tak jak mówicie, opiszę wszystko po cyklu i wtedy będzie o czym gadać

Pozdro!

Zobaczymy co z tego bedzie. Powodzenia na cyklu

Mam też jeden dość ważny problem...

Na siłke wchodzę między 10 a 13 i na 30 minut przed treningiem mam wziąć Vault.
Więc nie pasuje mi branie na czczo ( 6:00 ) dawki Cell Pumpa bo nie będzie wymaganej 8-godzinnej przerwy między przyjęciem tych dwóch stacków !

Co mam zrobić?
Brać CP po południu czy przebudzić się w nocy o 2 i wziąć CP ?

Odpowie ktoś ?

możesz brać nie zachowując tego umownego odstępu czasu
możesz także wziąć cp po treningu

"8-godzinnej przerwy między przyjęciem tych dwóch stacków" --> nie trzymaj sie tego tak kurczowo, mozesz brac nawet przed i po i nic Ci sie nie stanie

Możesz na przykład tak: rano weź tylko pół porcji CP a pod wieczór weźmiesz drugie pół
pzdr.