Dietka do ocenki [ CKD]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3267

witam
po obliczeniu wszystkiego :] zrobilem cos kakiego :)

I Śniadanie

Jaja kurze całe 110
Ser Gouda 50
Oliwa z oliwek 20
Otręby pszenne 20

II Śniadanie

Ser Gouda 50
Słonecznik nasiona 20
Orzechy włoskie 15

I Posiłek

Olej rzepakowy tłoczony na zimno 20
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150
Jaja kurze całe 110
Brokuły 100
Ser twarogowy chudy 50

II Posiłek

Tuńczyk w wodzie 130
Pomidor 140
Kapusta pekińska 100
Ser twarogowy chudy 100
Oliwa z oliwek 30

I Kolacja
SYSTEM PROTEIN 80 32

2014 kalorii

co wy na to co zmienic ??

ja mam 20 lat , ty masz 20 lat , a on ma dożywocie =P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

bardzo ładnie to sobie rozpisałeś. Z ptasią grypą to nie wpadajmy w histerię. Ten wirus ginie w temperaturze 60 stopni C, więc żeby się zarazić:
1) musiałbyś zeżreć surową pticę
2) musiałbyś iść, patrzeć w niebo i podziwiać nowego boeinga z rozdziawioną paszczą , do której akurat narobiłby Ci przelatujący chory ptaszek
3) musiałbyś reanimować chorego wróbla metodą usta usta
Tak czy siak media widać dopuszczają taką możliwość skoro sieją panikę

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

wygląda ok, jeżeli tylko 2000kcal ci starczy to ok. Przydałyby się n-3. Ile dałeś za olej rzepakowy zimnotłoczony?

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

sHaOoLiN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3267

tzn ?? :P

jesli chodzi o omega 3 to bede pochlanial 6 tabletek dziennie co daje 3 gramy

ale zastanawiam sie nad tranem i nie wiem co wybrac

ja mam 20 lat , ty masz 20 lat , a on ma dożywocie =P

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Tzn. za ile kupiłeś olej rzepakowy zimnotłoczony, bo ciężko jest go dostać. Co do n-3 to bedą to 3g czego? Tranu, oleju rybiego czy oleju lnianego?

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

spoko dieta. Dodaj jakiś tran i będzie ok. Dobrze by było może ten ser żółty chudym twarogiem zastąpić i dodać za to zdrowych tłuszczy, ale tak jak jest też nic się nie stanie

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Jak wyglada rozklad btw? Daj ww proste lub carbo po treningu.

Moderator działu Odżywianie

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Domer, a gdzie on te węgle proste zmieści na CKD?

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

sHaOoLiN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3267

wlasnie :)
mam pytanie dac 6 kapsulek omega 3 czy lepiej tran pic ?

ja mam 20 lat , ty masz 20 lat , a on ma dożywocie =P

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

moim zdaniem bez znaczenia. Ja z reguły wolę jak naturalnie niż w pigułkach

Zastanów się, czy Cię tran nie odrzuca i podlicz jak to cenowo wychodzi

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

sHaOoLiN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3267

no normlanego w plynie ja nie wypije wiec chcilem taki w kapsulkach kupic

tylko cyz 1 kapsulka to 1 gram czy jak to jest /?

ja mam 20 lat , ty masz 20 lat , a on ma dożywocie =P

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

tego to Ci nie powiem. Wszystko masz na opakowaniu napisane, więc dopytaj w aptece. A tak w ogóle to na Twoim miejscu część omega 3 dostarczyłbym naturalnie i tylko niedobory suplementem. Zarzuć sobie może jakąś rybkę? Tu masz arta z podaną zawartością o3 w rybach https://www.sfd.pl/temat228179/

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat