Plan treningowy-pomoc

Pomożcie mi jakos fajnie rozłżyć grupy, bo muszę sie przeżucić z 5 treningów w tygodniu na 3. Będe mógł trenować w poniedziałek, wtorek i czwartek.

jak na 3 razy to bedzie wychodzilo sporo dziennie chyba, ja bym robil cos takiego:
pn:
klatka+triceps
wt:
biceps+barki
czw:
plecy
jakis dzien w tygodniu a na przyklad piatek brzuch nawet i w domu bo to nei problem

tylko ze ja mam o tyle latwiej ze nie robie nog bo kontuzje mam i nie moge

Nic dodam do czwartku nogi i spróbuje tak robić.
Ewentualnie we wtorki zrobię plecy+nogi
a czwartek barki z bicepsem.

plecy i nogi to sa dwie duze partie miesniowe a takich raczej sie laczyc chyba nie powinno. a barki z tricepsem? nie lepiej z bicepsem? a w poniedziaelk klatke i triceps

heh troche jednak nie kontaktuje dzisiaj mysalelm ze napisale odwrotnie ale dobra juz niewazne

Zmieniony przez - pafiel_007 w dniu 2005-10-15 18:20:31