Omega 3

Jestem właśnie w trakcie diety redukcyjnej i w związku z tym mam pytanie: ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega 3? Suplemenatcja kwasami jest podobno istotna przy stymulowaniu lipolizy niemniej jedank należy do często pomijanej-czy to prawda?

omega 3 zawsze i wszedzie w trosce o zdrowie
2-3 g DHA+EPA dziennie jest zalecane

Jesteś tego pewien? Na opakowaniu piszą żeby nie przekraczać 450mg. z reguły przy używaniu supli bierze się więcej niz jest to zalecane dla normalnego, nie ćwiczącego człowieka ale tu wyrażnie pisza żeby tego nie przekraczać...

jestem pewien

No dobra, zobaczymy co z tego wyjdzie... Dzięki za pomoc

tu nie ma co wychodzic

poprostu bedziesz zdrowszy

powodzenia

tylko nie oczekuja jakiś zauważalnych efektów (przyrostów)

choc cos mi wpadlo u myszy natemat pobudzenia spalania

po omega-3 jest lepsza wrażliwość insulinowa w mięśniach i gorsza w tkance tłuszczowej.

dodatkowo jest lepsza wrażliwość na leptynę w móżgu

Co w praktyce oznacza mniejsza wrazliwosc tluszczu?

P.S. Biniu nie obrazaj mojeje wiedzy i inteligencji, oczywistym jest ze nie oczekuje po omega 3 zadnych przyrostow. Nie uwazam sie za eksperta w dziedzine supli niemniej jednak pewna elementarna wiedze w tym zakresie posiadam:)

A gdzie Biniu Ciebie obraził?
To jest chyba ostatnia osoba ktora mogła by kogoś obrazić
pzdr.