Pomoc w diecie :P

wiec tak :
Wiek : 16 zaczolem :)
Waga : 70 kg
Wzrost : 171.5 cm

wiec jaka najlepiej stosowac diete oraz jakie odzywki oczywiscie nie za zdrogie ;)) na rzezbe ;) ?

POCZYTAJ LEPIEJ POSTY PODWIESZONE

więc tylko powodzenia

sorki ... ze nie poczytalem wczesniej ... ;) na przyszlosc bede wiedzial. Ale jednak prosze ;) was abyscie mi pomogli bo na forum jest duzo informacji i nie mam jednak czasu zeby je wszystkie przeczytac :) bardzo prosze ... moze jednak znajdzie sie osoba ktora ... mogla by mi pomoc ... mam nowe informacje ;)
wiek : 16
waga : 74 kg
wzrost 172.5 cm
DOdatkowo : chodze 6 dni w tygodniu na silke ;)
z gory dziekuje :) i jednak prosze moda o nie usuwanie tematu :) pa :*

nikt w tym swiecie niema czasu a sobie jakoś radzi poczytaj przynajmiej te podwieszone

Napisz czego Ci w diece brakuje, jaki jest Twoj cel i pomyslimy jakie odzywki dobrac.

a wiec ;) tak :P biore narazie Creatin 1000 ;] za prawie 60 zl ;] do tego chcialem kupic l-karnityne :P albo jak to sie pisze ;) na sludniecie ;P
moj cel to :P rzezba typu klocki na brzuchu ;) no itd.
drugi cel to wlasnie schudniecie ;) pomozcie mi w diecie :P :F jesli cos amm jeszcze dac ;D to pisac pliska dzieki ;) z gory :D