problem!!!!!!--- do speców tego dzialu

Charon, max 500kcal??
do tej pory słyszałem o przedziale 500-800.
3000 nie będzie ok??
młody człowiek, uczy się, pewnie dużo rusza.

czy ja wiem czy sie rusza. coraz wiecej młodzików sie opieprza i kwitnie cale dnie przed kompami. a potem do lekarza bo kregosłup boli. ( to bylo tak btw

No standardowo daje sie te 500kcal, ktore i tak wprowadzaja duzy dodatni bilans. Wzor jest tylko przyblizeniem, punktem wyjsciowym do prawidlowej oceny zapotrzebowania. Moje zdanie jest takie, ze zwiekszamy kalorycznosc posilkow o ok 10-20% tygodniowo i sie obserwujemy.