wąska talia

Mam pytanie: wiem że może to się wam wydać trochę dziwne ale jak można pogrubić talię? Zdaję sobie sprawę z tego że kulturyści wprost przeciwnie - dążą do wyszczuplenia talii ale moja( a wręcz cały tułów) jest wąska aż do przesady. Nawet dziewczyny mogłyby mi pozazdościć:) Kiedyś próbowałem zbudować masę mięśni skośnych brzucha(skręty tułowia ze sztangą na barkach itp.) ale skończyło się na lekkiej kontuzji odcinka lędźwiowego i braku jakichkolwiek efektów. Prawdę powiedziawszy nawet nie wiem do końca jakie mięśnie wpływają na szerokość talii. Wiem że składają się na nie mięśnie skośne brzucha a także pewne mięśnie grzbietu oraz wszelkie mięśnie znajdująće się w okolicach żeber, ale nic więcej nie wiem, nawet jak te mięśnie rozwijać. Generalnie zależy mi na zlikwidowaniu tzw. trójkąta talii. Z góry thx za wszelkie porady i wskazówki.

Tak w ogóle to zapomniałem podać swoje parametry:wzrost 185cm waga 80 kg( ale prze ten cholernie wąski tułów nikt mi tyle nie daje zdarza się że dają mi nawet 65kg) obwód klatki: 100cm obwód talii:80cm

kurde ja to bym chcial tyle w talii miec .
skłony ze sztangielka na skosne brzucha może cos pomoga

890 to wcale nei tak malo znam kolesi co maja po 75 jedem ma 75 w pasie i 110 w klacie na przyklad

Być może źle oceniłem swój problem może to nie talia jest przyczyną mego h***wego wyglądu, tylko słabo rozwinięta górna partia tułowia,po prostu zamiast typowego nawet lekkiego zarysu sylwetki V mój tułów ma niemal taką samą szerokość tak w talii jak i w klatce.

to buduj klatę człowiekuuuu też tak miałem a teraz to jest ok.

Czyli masz w pasie ok za to w klacie malo czy jak??

no dokładnie, chociaż klatę to mam tak średnią

Ja to bym chciał zrzucić tłuszcz z brzucha a zwłaszcza z ,,boczków" i co mi polecicie??

pozdrawiam

aeroby

Genetyki nie pokonasz
Możesz rozbudowaywac skosne brzucha tak jak probowałeś
Możesz też troche przytyć poprostu