kp11
"dzień bez treningu to dzień stracony"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1863
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15456
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
"trening bez odpowiedniej regeneracji to trening stracony" 
i wszystko jasne 
. 4 dni w tygodniu max.
Pozdrawiam
i wszystko jasne . 4 dni w tygodniu max.
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
przemo784
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5452
kp11 bez regeneracji osagniesz odwrotny cel przetrnujesz sie nalapiesz kontuzji i bedzie po tobie ja gdy zaczynalem cwiczyc tez chialem cwiczyc codziennie ale kilka kontuzji zastuj w masie i sile potem kilka porad ekspertow z sfd troche mi w glowce rozjasnilo wiec duzo odpoczywaj i nie zaniedbuj snu:) i cwicz poprawnie technicznie a zobaczysz jak zaczniesz sie zmieniac:) Nie odrazu krakow zbudowano.
Co czyni człowieka człowiekiem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1863
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15456
a może być tak:
trening
trening
odpoczynek
trening
trening
odpoczynek
i na nowo od początku... ???
trening
trening
odpoczynek
trening
trening
odpoczynek
i na nowo od początku... ???
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Może być
Pod warunkiem, że dni wolne będą wolne - bez piłek i cięzkiego pływania.
Ewentualnie lekkie "rozpływanie"
Pod warunkiem, że dni wolne będą wolne - bez piłek i cięzkiego pływania.
Ewentualnie lekkie "rozpływanie"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1863
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15456
Michail a kiedy będzie III cykliczność grupa II cykl II ???
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Środa 05.10.2005
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1863
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15456
OK to ruszam razem z wami... do środy jeszcze starym badziewiem poćwiczę :)
Poprzedni temat
Naprzemienne uginanie przedramion..
Następny temat
Trening na mase dla poczatkujacego!
