Carbo - pytanie

bierz carbo z vital'a! będziesz miał pewność, że dostajesz produkt dobrej jakości!

czyli po treningu (na 'odbudowanie glikogenu') hipertoniczny?

tylko jedno mnie zastanawia:
piszesz 15 g na 100 ml wody, a wg producenta 40 g na 250 ml wody
sam myslałem o 100 g carbo z 250 mlo mleka 2x dziennie, poprostu jest dośc tanie

ps heh, jakbym mial 15 g codziennie to jedna paka wystarczyła by mi na 300 dni, gdzies sie rypłem w obliczeniach?

15 g na 100 ml wody... to oznacza jakieś 45 g na 300 ml wody albo 75 g na 500 ml wody
w takich ilościach ma to sens...Chyba nie chcesz powiedzieć, że po treningu wypijasz pół szklanki wody??
te 15 g na 100 ml wody to pewnego rodzaju przelicznik/wzór
i w/g niego robisz sobie interesujący Ciebie napój
ilość przygotowanego napoju uzależniona jest od indywidualnych potrzeb każdego organizmu
P.S. po treningu tylko hipertoniczny!
pozdr.

Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-10-02 12:45:54

mozesz sobie nawet dac 50-70 gram carbo na 250 ml wody, jak wolisz, po treningu będzie git.
zdr.

osobiscie rozpuszczam 80-100g carbo w 1000-1500ml wody - polowa idzie na treningu, polowa od razu po treningu. jak mialem mniej fatu i chcialem sciagnac wode to potrafilem i 150g carbo po treningu lyknac, no ale

z fatem u mnie nie ma żadnego problemu

problem sttanowią makro składniki w diecie

najh.ujowiej z białkiem jest, lecz wegli tez za ostro nie ma.
także juz ten glikogen chociaż neich sie odbuduje, a reszte pier.dolić (tzn nei pierd.olić ale ile dam rade uzupełnic tyle dam rade)

czyli ogólnie co, 100 g carba do 1l wody i bedzie git? A może byc do mleka?

edit: dodam jeszcze że moje zapotrzebowanie jest 450 ww , 225 b (własnei z uzupełnieniem jego jest najgorzej ale odżywki białkowe są nieziemsko drogie jak dla mnie)

Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-10-02 20:49:09

kup ostrovię.
po co tak robic carbo?
zdr.

troche poczytałem w starszych postach na temat ostrowi(potem jeszcze poczytam), ale zastanawia mnie fakt, czy ona rzeczywiście ma 80 g białka w 100 g produktu?



edit:
i jeszcze ten izolat białka:
http://www.agnex.pl/gielda.html
ok mówiliście że to soja, ale ja nie mam pojęcia czy ta soja dobra czy żla?
krótko pujdzie p tym jak po zwykłym białku czy nie?

Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-10-03 07:37:59

Bialka sojowego nawet nie tykaj kup serwatke (WPC) i juz. Ostrowia ma te 80% bialka, to Oxy-gen nie ma tyle ile sobie wypisuje na etykiecie.

ale co, nic nei idzie po soji czy jak?