wybor kreatyny...

Witam.

Otoz jestem nowy na waszym forum, czytalem juz mase postow ale nadal mam dylemat. Zaczolem w wakacje brac kreatyne olimp creapure monohydrate + gainera tez z olimpu. No i efekty nawet sa. Jak nic 5 kg a brzuszka nie widac. Moim problemem jest to czy brac nadal kreatyne taka sama jak wczesniej czy kupic jakas nowa? Nie za kosmiczne sumy a dobra. Najlepiej dostepna w sklepie na sfd.
Aha, zostalo mi tego gainera na moze 2-3 tyg i czy jest sens brac go dalej? Czy w ogole odlozyc gainer?

Jestem bardzo poczatkujacym a zalezy mi na przybraniu masy. Co do cwiczen wiadomo trening jest na kazda grupe miesni, summiennie wykonywany. Diete tez przestrzegam, staram sie wysokobialkowa w rownych porach mimo szkoly.

kreatyne obijętnie jakie mono bo efekt i tak bedize niemal identyczny więc szkoda przeplacac
a gainera mozesz dalej smialo pic !

czytałem juz mase postów na ten temat--liczna przeczytanych postów-3
skoro jestes bardzo początkujący jak sam to określiłes to na początek trening+dieta(jeśli są ubytki to gainer/białko)wystarczą
na początku przyrosty są na tylke duże że nie trzeba żadnych kreatyn
takie jest moje zdanie
pozdr.!

wiec jezeli tak zaprzestane brac kreatyne i sam gainer. Tylko jaki jest najlepszy i niedrogi. Aha, a co z tluszczem? W koncu kreatyna pozwala na beztluszczowa praktycznie mase. A sam gainer.. hm...

lol rks motor moze poprostu nie byl zalogowany/rejstrowany

btw kreatyne jesli ci brak kasy to mono zwykle albo jakies jabczanik jak kasy wiecej

gainer to standardowo bierz jak tam bierzesz oczywiscie jesli ci sie chce to zajrzyj do dzialu odrzywianie

jabczanik ?:D jakies szczegoly heh..

jabczan jest to sol kreatyny
jabczany to np cell pump creafusion cubed
a matrixy jabczanu z innymi solami kreatyny i dodatkami to xpand,clout,ko,itp
z kozystaj z wyszukiwarki bylo tego pelno