wybór następnej kreatyny i odżywki...

Witam.. Podejrzewam, iż mogę moim pytaniem zdublować już jakiś wątek za co przepraszam.. po prostu brak czasu na czytanie..
Przez ok 5 tygodni brałem MYOGENIX Creatine Creapure plus białko (OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD).
Zamierzam teraz po upływie 3 tygodni przerwy zapodać coś nowego..
i teraz co?? myślałem nad SHOCK THERAPY 1KG + STORM 835G Universal czy coś innego? plus do tego odżywkę tylko jaką???

Proszę jeszcze o podpowiedz, co łykać na czas przerwy...
Nie mam zielonego pojęcia w tych tematach...

"Proszę jeszcze o podpowiedz, co łykać na czas przerwy...
Nie mam zielonego pojęcia w tych tematach... "

To poco się łapiesz za suplementy?

przerwe zrob troche dłuższą niż 3 tyg.
w czasie przerwy nie ma konieczności brania kolejnych supli, ale jak cos chcesz to podaaj jaka kwota dysponujesz ?

S+S moze byc na nastepny cykl...

to czy odzywke masz kupic (białko, ganer itp.)zalezy czy brakuje b/w w diecie...

czyli ta kreatyna to niezły wybór...
co chodzi o odżywki to troszeczkę się boje, żeby się nie ulać..
ok 4 - rech lat temu brałem odżywkę z dużą ilością węgli z kreatyną olimpu i taki cykl zrobiłem 2 x przez 14 miesięcy rezultat był taki, iż 20 kg przytyłem plus trochę tłuszczu..czyli 107 kg przy wzroście 183cm..
teraz przy kolejnym cyklu zastanawiam się nad odżywką 50% białka/50% węgli.. co chodzi o dietę to bywa różnie ponieważ realia pracy są takie, że raz ma się czas na jedzenie, a raz nie.
jeżeli chodzi o kasę to zawsze coś się znajdzie

"chodzi o odżywki to troszeczkę się boje, żeby się nie ulać.. "
to juz bedzie zalezało jak bedziesz jadł ile kalorii i jakiej jakosc wegle itd.

kreatynki S+S ok. Do tego dokup odzywkę białkową jezeli masz braki w diecie, Carbo abyś mógł kontrolować dostarczane węgle (mozesz mieszac bialko i Carbo i samemu robic sobie 'gainera') no i do tego witaminy+minerałki.

zrób troche dluzsza przerwe niz 3tyg
a pozniej cykl dluzszy niz 5tyg

dziękuje panowie za poradę.. zrobię jak piszecie..
Kupię białko, carbo i kreatynę o której wyżej wspominałem.
Przerwę zrobię ok 4-5 tyg.
Proszę mi tylko podpowiedzieć jak dawkować białko z carbo i czy do tego zestawu coś jeszcze dokupić..

białko i wegle dawkujesz wg braków,

ale czy po treningu białko i węgle. Białko na pewno rano i po treningu.. a węgle???

dlaczego na pewno rano?
po treningu mozesz wypic białko + wegle