Tomo_1
Kuknąłem, teraz Ty sprawdź @ 
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44112
...
Napisał(a)
buchu_88
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
646
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15613
Michail bedzie jakas suplementacja do tego ??
ch*j wie wszystko :D
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Będzie.
Postaram się w ten weekend wrzucić ramowy zapis suplementacji dla konkretnych grup.
Postaram się w ten weekend wrzucić ramowy zapis suplementacji dla konkretnych grup.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
646
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15613
okey 
ch*j wie wszystko :D
...
Napisał(a)
JayMan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10957
a jakas dieta sugerowana czy zwykla masowa?
i jeszcze mam pytanko-moge na razie cwiczyc samymi sztangielkami w domu i dopiero od nastepnego cyklu przerzucic sie na porzadna silke? (samymi sztangielkami macham juz jakis czas, cwiczenia podstawowe-adaptacja do treningow po wakacyjnej przerwie)
Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-09-28 18:58:25
i jeszcze mam pytanko-moge na razie cwiczyc samymi sztangielkami w domu i dopiero od nastepnego cyklu przerzucic sie na porzadna silke? (samymi sztangielkami macham juz jakis czas, cwiczenia podstawowe-adaptacja do treningow po wakacyjnej przerwie)
Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-09-28 18:58:25
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
JayMan
Spoko.
Spoko.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44112
Michaił, takie pytanie... dostałeś odemnie maila z dzisiaj, z rana?
Pozdro for All
Pozdro for All
Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/
...
Napisał(a)
Kura34
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1653
bardzo mi się spodobał cały plan i zaczynam go ćwiczyć ale mam jedno pytanko: czy jedno ćwiczenie z 4 seriami to nie za mało na trica? niby jest ćwiczony 2x w tygodniu (jak wszystko) no ale to w sumie daje 8 serii... na mało to powinno się przynajmniej 9 (wiedza z atlasu). Czy tu chodzi o to że to regeneracyjny cykl i w kolejnych będzie tego więcej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10957
nie jest to cykl masowy, ani nie jest to cykl regeneracyjny. Jest to cykl WPROWADZAJACY do treningu po wakacjach. W sumie podobny jest do regeneracyjnego, zalozenia tylko inne sa. Tak musi byc przez pierwszy okres treningow, zeby wdrozyc sie w system ciezszych, nie przetrenewujac miesni
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1653
no tak, rozumiem założenia cyklu i to że ma on być lekki ale nierozumiem dlatego w porównaniu do np: klatki jest tych serii na trica tak mało... domyślam się że ma to jakieś logiczne uzasadnienie i daltego chciałem poznać opinie specjalistów dlaczego tak jest.
Poprzedni temat
trening pod mete
Następny temat
mój trening-co zmienić, ocena
