Na poczatek standardowo dane:
wiek: 20
staz: 9 miesiecy
wzrost: 189
waga: 75
dieta: tak
trening: tak
1 cykl: 3 miechy temu: zellbolan 2 (mono) oraz XXL Mass Treca
Jako ze zaczyna sie sezon zimowy i ze bylem zadowolony z 1 - testowego cyklu, chce zmienic trening na mocniejszy no i nastepny cykl. Prosze o pomoc.
Plan suplementacji:
2x Cell pump
T: 1 porcja rano naczczo, 1 porcja przed treningiem
NT: 1 porcja naczczo, 1 porcja na noc (?)
Hitec Carbo Pur - 3000g -
1 porcja po treningu
Hitec Super Mass Professional
T:
50 g - 2h po śniadaniu,
50 g - 1,5 h przed treningiem,
50g - 20 min po treningu
NT:
50 g - 2h po śniadaniu,
50 g - 2h po obiedzie
ZMA apteczne - M.A., ZINCAS FORTE, V-B-C
5, 1, 2 - na 1 h przed snem
Dobrze to jest ulozone i czy prawidłowa jest konsolidacja suplementow? Prosze o rady i ew. zmiany.
--
pozdr. Jogi