Jakie białko na noc?

witam,
mam pytanko jakie białko jakość/cena na wieczór ok 21godziny

do tej pory brałem takie coś Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein
100 g odżywki zawiera:
Wartość energetyczna: 1690 KJ / 387 kcal
Białko 77,5 g
Tłuszcz 5,3 g
Węglowodany 7,0 g
Sód 200 mg
Potas 400 mg Aminokwasy w mg
Izoleucyna 4475

czy jest cos tanszego takie cos mi polecili w sklepie ale teraz jakby sie dało moze cos mniej wydać kasy

i przy okazji jeszcze zawsze po siłce rano brałem cos takiego SCITEC Volumass 35 2950 g
Skład 1 porcji (100 g):

tłuszcz - 3 g;
węglowodany - 44 g;
białko - 35 g;
kreatyna (creapure) - 2500 mg;
L-glutamina - 8265 mg;
tauryna - 500 mg;
BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10561 mg;

co o tym sadzicie przy okazji i czy tez mozna to jakoś zastąpić?
dzieki

"a co powiecie o Dymatize iso 100 przed snem?"

No bajer. Chyba super, cokolwiek to jest. Brzmi rewelacyjnie.

czytalem juz w paru miejscach "na noc kazeina". mozna kupic odzywke, a mozna tez... mleko, twarog i ogolnie przetwory mleczne
jesli sie myle poprawcie mnie


mk92, a w czym miałbyś się mylić ??

Mleko ... hmmm, zależy jak podchodzisz do kwestii węglowodanów, to raz. W mleku ich trochę jest, i to w miarę prostych. A dwa, to, że na noc to węglowodany niekoniecznie. Wiele osób odradza, ale jak nie będzie Ci przybywało tłuszczyku od tego to jak najbardziej.

Twaróg, jak najbardziej. No i wolniej sie wchłania od odżywek, a to jest na tyle ważną kwestią (po całym straszeniu nocnym katabolizmem mięśni), że producenci supli często umieszczają napisy na opakowaniach odżywek, że to właśnie na noc, że sie wolno wchłania itd. A twaróg i tak wolniej.

Pozdrawiam

na noc polecam kazeinę:
procas olimp
night protein blend treca
lub mieszanki całodzienne np perfect whey protein trec/ ESN mx-pro

lub inne które maja w skladzie kazeinian lub inne bialka wchlanialne np albuminy+milk protein np olimp sp80

A co sądzicie o SP80 na noc albo Natural Whey Protein Concentrate z OLIMPu?
Mam oba bialeczka i mam zamiar brac tylko na noc, bo wystarczająco jest w diecie.

obydwa białka są chyba szybko wchłanialne, więc na noc teoretycznie niebardzo
lepiej je włączyć do suplementacji około treningowej

a na noc np. twaróg

sp80 jest jak widnieje na opakowaniu - special night formula czyli wszystko jasne. pozdrawiam

aha
no nie chciało mi sie sprawdzać hrhr

no i dałem sie przekonać na białeczko Maximize Pro 85 o smaku bananowym niewiem czy to dobrze bo niewidze nic w necie o nim

twaróg albo mx pro

chyba, że masz wrażliwą cere to mx pro odradzam %)

żarcisz

nie no, poważnie
ale ja tam ogólnie na białko chyba uczulony jestem hehe