kreatyna i hmb to dobry zestaw??

W sumie to dopiero zaczynam trening na siłce i tak mysle co by tu wziac.Teraz brałem przez jakies miesiac geinera i cwiczyłem pompki i brzuch.Mysle teraz o czyms mocniejszym, waze 67kg i przydało by mi sie z jakies 10kg wiecej.Czy kreatyna i hmb to dobry zestaw na mase??Moze cos poradzicie??

Duuuużo dobrego jedzenia
trening i sen
ew. multiwitamina, ZMA i omega-3
na razie więcej Ci nie potrzeba.. uwierz mi
pzdr.

bez normalnej siłowni daleko nie pociągniesz
na samych pompkach i brzuszkach chcesz przyrostów?
może i będą ale bardzo niewielkie
suplementy zupełnie zbędne
normalna siłownia+trening+dobra dieta
i po jakims czasie dopiero suple
pozdr.!

Powiem ci jedno - jesli nie masz wystarczajacego stazu na silce (przynajmniej 3 miesiace) i dobrej diety to te suple na gown..o ci sie zdadza - wiem to na wlasnym doswiadczeniu. Jesli nie chcesz wydawac kasy na marne to zacznij trenowac na sucho z dobra dieta a dopiero pozniej zacznij sie wspomagac. Gainery w tak malym satazu da ci tylko wielkie i zadkie stolce 3x dziennie a kreatyna i hmb absolutnie nic wiec zapomnij o tym i kup karnecik na prawdziwa silownie. Jesli bedziesz bral hmb i kreatyne, robil pompki i brzuszki to lepiej daj sobie spokoj.

Pocwicz ma silce rok a potem wez sie za kreatyne, jak masz za duzo kasy to hmb mozesz brac.