jak WYDLUZYSZ biceps?

yarek ehhh...

a ty daj wszystkie na forum - proponuje w dziale "dla zielonych" w jednym poscie

Założyłęm njak chcieliście https://www.sfd.pl/temat224319/ 

do yarekboy owszem widac efekty ja o tej metodzie wyczytalem w starej ksiazce o kulturystyce wydana mniejwiecej w 1965r

no nareszcie trafiłem [po przerwie w obecności] na artykuł o tym co i mnie trapi odnosnie krótkiego bicepsu.
kiedyś zacząłem na forum ten temat, ale obszedł się że tak napisze... bez zbytniego odzwewu.
teraz znacznie lepiej ... he . I FAJNIE
poczytałem poczytałem i dodam swoje.
U mnie biceps tez jest skrócony o 3 palce i jak dotąd próbowałem różnych wersji ćwiczeń, ale najlepsze efekty dało mi uchwytem młotkowym, sztangielkami, przemiennie. Ćwiczenie odpowiednim cieżarem, przy ruchu nie do maxymalnego "wzniosu" ręki ale tak do 90%, i przytrzymanie u góry na pare sekund z max. napieciem. A w dolnej fazie ruchu nie do całkowitego wyprostu ręki...
Takich serii wykonuje najwięcej z ćwiczeń na bicepsy, ale efekty i tak są małe, głównie optyczne, ale pomogło, pomogło... prawie 1 cm się wydłużyły

"głównie optyczne"

inne nie bedą.. biceps ci sie nie wydluzy!!

co to za problem? poprostu wykonuj cwiczenia stylem mlotkowym..... i biceps do przedramienia....

rozumiem f***master ze masz doświadczenie, swoje zdanie itp., ale biceps od tego ćwiczenia wydłużył mi się nie tylko optycznie. I jestem tego PEWIEN !!!. optycznie to jest wydłużony po skończeniu ćwiczeń, bo jest napuchnięty, ale mimo tego po pół roku (z przeplotem kreatyny w pewnym czasie) i tak sumarycznie się wydłużył i tak....

swoje zdanie też, ale studiuje medycyne i conieco wiem...

biceps brachii - 2 brzusce/glowy , zakonczone sciegnami- srebrzystkobiale sa. mam przyjmnosc ogladac prawdziwą rekę trupa 2x tydzien, pozatym czysto ksiazkowa wiedza z podr. anatomicznych...

miesien to miesien - sklada sie z wlokien ktroe moge przysrastac na grubosc a nie na dlugosc..

nie wiem jak sobie wyobrazasz wyglad mięsni, ale z pewnoscia masz mylny pogląd

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-10-18 20:24:40

no to spoko ze studiujesz, podziwiam bo bym nie dał rady.
ale w takim razie niewiem jak sobie wytłumaczysz to że biceps mi się wydłużył, nieduzo, ale jednak. I nie jest to optyka, ani tkanka tłuszczowa....
zrób najwyzej z tego magisterke albo zapytaj profesorów, moze na cos wpadną. fakt to fakt.............

nie rozumiesz- jesli rozbudowales miesnie przdeamienia ciągnace sie ob nadklykcie bocznego kosci ramiennej i jej brzegu ramiennego-> m.in ramienno promieniowy/ prostownik promieniowy dlugi nadgarstka, sam m. ramienny oraz dwuglowy ramienia to stwarza wizualne wrażenie wzrostu m. dwuglowego ramienia, gdyż zwiekszyla sie jego masa [calego miesnia] oraz mm. przedramienia w/w ...

ze studiuje nie mowie zeby sie pochwalic tylko ze wiem jak wyglada to na żywo [miesnie itp] i poprstu nie da sie...