pytanie o tran?

siema
niedługo zaczynam ćwiczyc. Mam pytanie. zalezy mi aby szybko przybrać na masie ,czy tran jest bardzo do tego potrzebny a wogole na co wplywa? jaki tran polecacie? dzieki

Zeby przybrac na masie potrzebny Ci odpowiedni trening oraz dieta Nie wystarczy ze bedzie W********* tran

o tym ,ze potrzebny jest trening i dieta wiem doskonale. Pytalem czy tran jest potrzebny w robieniu masy. potrzebuje dośc szybko paru kilo.

Szybko masy miesniowej nie zdobedziesz, chyba ze insteresuje Cie tluszczyk to w******** ile sie da

no widzisz jak ladnie. dzieki

Nie chce nic mowic ale to najwieksza glupota jaka mozna zrobic zeby przybyc na masie,no moze koksy sa gorsze

Tranu możesz zażywać do 10g dziennie. Ale od samego tranu masy Ci nie przybędzie. Proponuję się wziąć za dietę i trening.

co za bzdury gadacie,tranu mozesz pic ile Ci się żywnie podoba jeśli Twoja dieta nie zakłada inaczej to średnio /dz mozesz wypic śmiało tyle gram tranu ile sam ważysz;)

edit-ofkorsgr/kg masy ciała

edit 2 a przy diecie tłuszczowej nawet dużo więcej

Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-08-25 01:01:37

Długo tu nie zaglądałem... Sorry, że tak późno, ale lepiej napisać późno niż wcale.
BadMad - tran zawiera witaminy A i D, które odkładają się w mięśniach i mogą doprowadzić do hiperwitaminozy, która z kolei może spowodować uszkodzenia narządów wewnętrznych. Dlatego zalecana dzienna dawka tranu wynosi 5-10g.

Zdrowe tłuszsczyki i tyle.Szamaj 10g dziennie a jak ni chcesz tranu to zapodaj omega3.

jesli koniecznie musisz to kup sobie tran w tabletkach, na opakowaniu podane jest bezpieczne dawkowanie, a w ogóle to pierwsze slysze zeby ktos robil mase na tranie, lepiej kupic gajnera i po krzyku