omi_kron
Na wstepie witam wszystkich i dzieki za pomoc w moim problemie
Jakis czas temu doznalem powaznej kontuzji kregoslupa (przepuklina jadra miazdzystego na poziomie S1 i L5). Jestem juz 2 miesiace po operacji ktora niestety byla konieczna bo grozilo mi porazenie nerwow lewej nogi i paraliz od pasa w dol. Mam 195 cm wzrostu i 105 kg wagi. Biceps bez cwiczenia 38. Chcialbym zrzuciac ok 10 kg poniewaz i tak przez dluzszy czas nie bede mogl cwiczyc. Musze uwazac na watrobe poniewaz leki przeciwbolowe spowodowaly uszkodzenie (ALAT na poziomie 150-170 biore Essenciale Forte lub Esseliv). W tej chwili jem wszystko gotowane (np. podam przykladowy obiad - polowa torebki ryzu piers z kurczaka i jakas suroweczka do tego zupa bez smietany itd). Nadal jednak utrzymuje stala wage ciala a narazie wszelkie lekkie cwiczenia typu basen odpadaja ze wzgeldu na niedawna operacje. Czy moglby ktos mi pomoc ulozyc jak najmniej kaloryczne posilki tak aby nie byly szkodliwe dla watroby? Jeszcze raz wielkie dzieki za odpowiedz.
Jakis czas temu doznalem powaznej kontuzji kregoslupa (przepuklina jadra miazdzystego na poziomie S1 i L5). Jestem juz 2 miesiace po operacji ktora niestety byla konieczna bo grozilo mi porazenie nerwow lewej nogi i paraliz od pasa w dol. Mam 195 cm wzrostu i 105 kg wagi. Biceps bez cwiczenia 38. Chcialbym zrzuciac ok 10 kg poniewaz i tak przez dluzszy czas nie bede mogl cwiczyc. Musze uwazac na watrobe poniewaz leki przeciwbolowe spowodowaly uszkodzenie (ALAT na poziomie 150-170 biore Essenciale Forte lub Esseliv). W tej chwili jem wszystko gotowane (np. podam przykladowy obiad - polowa torebki ryzu piers z kurczaka i jakas suroweczka do tego zupa bez smietany itd). Nadal jednak utrzymuje stala wage ciala a narazie wszelkie lekkie cwiczenia typu basen odpadaja ze wzgeldu na niedawna operacje. Czy moglby ktos mi pomoc ulozyc jak najmniej kaloryczne posilki tak aby nie byly szkodliwe dla watroby? Jeszcze raz wielkie dzieki za odpowiedz.
Krzysztof Piekarz
outsidee
