Rezultaty cykli

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

zapomnij

Bóg, Honor, SFD

...

OmgTerror

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 539 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9642

f***master - jezeli chodzi o trening srodowy to wiec barki robie wyciskanie sztangi bez oparcia 5 x 8 progresja pozniej sciaganie sztangi do brody 4 x 8 i unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 8 pozniej plecy martwy lub wioslowanie na przemian co tydzien zmiana 5 x 8 progrsja, podciaganie na drazku podchwytem 4 x 8 pozniej nachwytem 4 x 8 a w drugim tyg tez martwy lub wioslowanie zalerzy jak wypadnie po tym biceps i podciaganie nachwytem robie co 2 tydzien biceps bo przy podciaganiu juz pracuje biceps wiec nie musze robic tak czesto lapki. pozdr.

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Całkiem sympatycznie

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

omg jak juz mowilem sympatycznie. sog pozedl wczesniej

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927

Marcel a ten Twój trening to na cyklu czy zawsze jedziesz takim?
5 dni pod rząd-------->

Trening największych grup po sobie(klata, nogi, plecy).
"Rozkład treningowy jak dla mnie troche nieudolny"

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja tez trenuje 5 razy w tyg i nie narzekam. czy jestem na cyklu czy nie.wszystko jest kwestia dobrego rozplanowani treningu oraz suplementacji. przy dobrej diecie i regeneracji nie widze przeszkod cwiczyc 5 dni/tydz jeszcze cwiczac kazda partie osobno. w moim przypadku takitrening daje rade

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Dokładnie tak jak mówi Grzegorz, przy prawidłowym planie dietetycznym, odpowiednim czasie regeneracji trening jak najbardziej daje rade. Weź też pod uwage to, że jestem ektomorfikiem co za tym idzie mam dosyć szybką regeneracje. Plan co prawda stosowałem podczas cyklu saa lecz wcześniej też nim jechałem na "sucho", obecnie biore kreatyne i treninuje 4 razy tygodniowo:

Poniedziałek: Klatka + Triceps
Środa: Plecy + Biceps
Piątek: Barki
Sobota: Nogi

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

kolakola14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1798

1) Dane:

Data Urodzenia: 1987r.
Staż: 3 lata, z małymi przerwami

Przed Cyklem:
Waga: 86kg
Wzrost: 192cm
Biceps: 36cm
Klatka: 102cm
Pas: cos kolo 90cm
Udo: -

Wyciskanie Klatka: 100kg
Wyciskanie Barki: 50kg x 4pow.
Przysiad: -
Martwy Ciąg: -

Po Cyklu:
Waga: 94kg i rosnie
Wzrost: 192cm
Biceps: 43-44cm
Klatka: 110cm
Pas: ~90cm
Udo: -

Wyciskanie Klatka: 130kg
Wyciskanie Barki: 65x4.
Przysiad: -
Martwy Ciąg: -

2) Cykl:

Cel: siła
Który cykl: Drugi powazny
Poprzednie cykle: metka 200tab
Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): pol roku
Ilość środków: 15amp. Testosteronu Prolongatum 100mg/amp., 200tab Metanabolu(Rus.) 5mg/tab

Poszczególne dawki oraz okres stosowania:
1-8: 200mg Testosteronu Prolongatom/EW (Poniedziałek: 100mg / Czwartek 100mg)
1-5: rano 10mg obiad 10mg kolacja 10mg

3) PCT:

W trakcie.

4) Dieta:

duzo bialka, weglowodanow malo tluszczu :) nic specjalnego
5)Trening:

Przerwy pomiędzy seriami: 60-90 sekund
Przeciętna długość treningu: 45-60min
Rozkład treningu:
Poniedziałek: Klatka + plecy
Wotorek: Biceps + Triceps
Środa: barki + brzuch
Czwartek: Wolne
Piątek: Klatka + plecy
Sobota: Biceps + triceps
Niedziela: Barki + brzuch

6) Odczuwalne skutki uboczne:

- cisnienie w normie
- Lekkie zmniejszenie jąder, po wykonanym PCT wszystko wróciło do normy
- bol prawego sutka
- apetyt (jem jak cale wosjko)
- i to chyba wszytsko

Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni...

...