lewa ręka

wczoraj wpadłem na siłownie po pół rocznej przerwie, i zorientowałem sie jak słabą mam lewą ręke, przy ćwiczeniach na biceps tym samym ciężarem prawą ręką bez problemu robie 12 powtórzeń, a lewa siada już przy 9. co moge z tym zrobić żeby je "zrównać" ?

cwicz hantlami o tym samym ciezarze i rob tyle samo powtorzen kazda reka

Ustaw taki ciężar aby lewa ręka dawała rade wykonać zamierzoną ilość powtórzeń..

takie lekkie dysproporcje są prawie zawsze ...wiec nie mart sie tym zbytnio...i cwicz dalej..jezeli prawą konczysz 12 powt. a lewą jestes w stanie zrobic 9 ..to ewentualnie mozesz sobie po skonczonej serii zrobic z pomocą prawej reki jeszce kilka powtorzen, lub miej dostepny mniejszy hantel, i po 9 powt. rób mniejszym ciezarem dodatkowe powotrzenia...ale wg mnie nie ma sie co tym przejmowac i cwicz dalej a z czasem to sie wyrówna
poza tym zapewne jak robisz sztangą to juz nie odczuwasz takiej roznicy, sam tak mialem i teraz o dziwo to prawa jest trochę słabsza od lewej (a nic nie robilem ...poprostu systematycnie cwiczylem...wiec Tobie raddze robic to samo)

dobieraj ciezar do slabszej reki

moim zdaniem klaja ma racje, w ten sposob prawa powinna "dogonic" lewa reke

Ćwicz przede wszystkim sztangą, lub przyrządami gdzie są równo obciążone obie ręce naraz, hantlami tylko uzupełniaj ćwiczenia. Za 2-3 miechy będzie git.

jak bedzie cwiczyl sztanga to bedzie lewa pomagal prawej, najlepiej hantlami gdzie nie ma takiej mozliwosci, wtedy obie rece pracuja jednakowo

cino kręcisz strasznie, ćwicząc sztangą czuje jak prawa ręka pracuje mocniej. sogi dla was