Tigeraz
Jakie proponujecie mi obciążenia do wyciskania na klate, bica itd. Jestem dopiero początkujący jednyne co to trenowałem intensywnie pływanie przez 6 lat. 180, 83kg, 17 lat
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
396
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
odpowiednie żeby wykonać 12-15 powtórzeń (ćwicząc treningiem ogólnorozwojowym przez kilka tygodni)
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-09-07 17:11:11
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-09-07 17:11:11
...
Nick126
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9046
Czy w wyciskaniu na prostej / ukosem brać tyle samo czy to zależy jak mi idzie ??
...
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1932
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8908
Trudno powiedzieć. Jeśli chodzi o wyciskanie na klatę to jest takie przekonanie, że człowiek nie ćwiczący na siłowni powinien wycisnąć raz własną wagę. W moim przypadku siła początkowa była o wiele mniejsza. Nawet teraz chyba bym nie wycisnął własnej wagi.
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
lukas, troche przekręciłes to. Dokładnie to panuje przekonanie ze dorosły mezczyzna, który nie opuszczał w przeszłosci lekcji WF'u powinien wycisnąć wage swojego ciała. O ile pamietam tak pisał Filar. A co do tematu to jest to sprawa indywidualna. Grunt to zebys tak jak napisał tomot, wycisnął 12-15 razy. 
sra ta ta ta ta...
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
Czy w wyciskaniu na prostej / ukosem brać tyle samo czy to zależy jak mi idzie ??
Chodzi o ciężar chyba, tak to zrozumiałem.
Na skosie będziesz brał mniej, bo do pracy włączają się bardziej mięśnie barków. Im bardziej do pionu, tym mniejszy ciężar.
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-09-07 21:42:29
Chodzi o ciężar chyba, tak to zrozumiałem.
Na skosie będziesz brał mniej, bo do pracy włączają się bardziej mięśnie barków. Im bardziej do pionu, tym mniejszy ciężar.
Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-09-07 21:42:29
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
166
pytanie do autora postu, ile miales na setke dowolnym
?????
?????
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
