Trening po usunięciu dysku.

Czy miał ktoś usunięty dysk? Jak potem ćwiczył? Do jakich cieżarów można wrócić?
Chodzi mi o praktyke, a nie dobre rady!

A lekarz co mówił

Różnie mówią, że napewno nie jak przed operacją ale troche można.
Więc troche to dla mnie dużo powtórzeń z jaknajmniejszym ciężarem,
i sterydy żeby sie nie zamchać, a efekty były.
Paradoksem jest, że nigdy nic nie brałem i z 45,5 w bicepsie spadłem do 42 po 8 miesięcznej przerwie oraz 10 kg wagi z 103 na 93.
Mam nadziej, że wróce do wymiarów na super rzeźbie niestety kosztem flaków.
Chciałem, wiedzieć w praktyce ile ktoś podnosi bez dysku.

Teraz to mnie zaskoczyles. Nie slyszalem zeby ktos cwiczyl po takim zabiegu. Ale nie wykluczam tego. Ostatnimi czasy medycyna idzie w kierunku takim, ze nalezy ruszac sie jak najwiecej i jak najszybciej po roznych zabiegach czy urazach. Dla przykladu- zdrowy krazek miedzykregowy, aby utrzymywac sie w takim stanie powinien byc poddawany stalym obciazeniom. Naprzemiennie z odciazaniem go. Wtedy wystepuje naturalny rodzaj pompy. To pozwala mu na utrzymywanie odpowiedniego skladu- np. wody itd.
Raczej zapomnij o jakichs bardzo intensywnych treningach. Ja w wyniku problemow musialem bardzo obnizyc intensywnosc. Maksymalnie biceps mialem jakos kolo 44 chyba. W tym momencie praktycznie nie cwicze- jakies tam delikatne obwody. A biceps cos kolo 38 chyba Ale w pewnym momencie musisz wybrac co jest w zyciu najwazniejsze. Zakladam, ze kiedys pocwicze cos mocniej, ale kiedy i jak...
Wazne zeby sie nie poddawac, robic cos dla siebie i byc dobrej mysli. Zycze zdrowia.

Pozdrawiam serdecznie.