trening na wzrost : )

pytanie w temacie czy istnieje takie rozplanowanie treningu ( ilość powtórzeń, przerwy między seriami, czas i ilość treningów w tygodniu ) aby organizm wydzielał więcej hormonu wrostu ?? Mam 17 lat 180 cm wzrostu 76 kg i chciałbym wznowić trening z ciężarami, jednak bez przysiadów, martwych ciągów itp. Jednak nie chce, aby ten trening w jakikolwiek sposób zahamował mój wzrost, wręcz przeciwnie jeśli ktoś sie na tym dobrze zna prosze o rade będą sogi

Unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup,ćwicz normalnie,nie bój się o zachamowanie wzrostu.Dzięki za sogi

pociesze Cie nie ma takich cwiczen hmm mozesz powisiec na drazku (moze Ci troche pomoze) ale nie spodziewaj sie ze w ciagu miesiaca urosniesz 5cm

a sogami sie nie rzucaj bo nie masz abona

z tego co wiem to silownia nie moze zahamowac twojego wzrostu i nie ma takiej mozliwosci poniewaz to ile bedziesz mial wzrostu jest zapisane w twoich genach . jakos tak to bylo

myslalem ze ten mit zostal juz dawno obalony ale widze ze jednak nie

Kiedy istotnie bylo takie przekonnie ze cwiczenia silowe hamuja wzrost bo rosnie sie wszerz a nie na wysokosc Jednak obecnie zrewidowano ten poglad Cwicz bez obawy ze zahamuje to twoj wzrost
Greku znowu mnie o pare minut wyprzedziles Ale tylko dlatego ze golab pocztowy szybciej leci niz net u mnie dzisiaj dziala

Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2005-09-06 21:45:30

mógłbym zostać przy aerobach bo mi to pasuje ale jakie jest dobre ćwiczenie bez ciężarów żeby dobrze ukształtować biceps no i coś na klatke oprócz pompek bo każdy ma na punkcie klatki kompleks chyba

troche mnie nie zrozumieliście wiem że unikając obciążeń kręgosłupa można smiało ćwiczyć bo już taką opcję stosowałem zeszłej zimy ale słyszałem tez że można zaplanować sobie taki trening że podczas jego wykonywania organizm stymuluje (nawet 4-krotnie więcej) hormonu wzrostu. Bardzo bym sie chciał wywiedzieć jak taki trening wyglądałby przy użyciu ciężarów bo ja widziałem rozpiske tylko dla ćwiczeń z expanderem pozdro będą sogi znowu

to ktos cie robil w konia i pisal jakies bzdury :]

Co raz więcej osób przy wzroście 180 cm czują sie niscy.