6 GODZIN MUSCLE!! - CO RADZICIE?

w sobotę mam szkolenie 6h -Muscle-wzmacnianie,ogólnie mówiąc parę godzin różnego rodzaju pompek,przysiadów,wypadów z użyciem obciążników,hantli,sztangi ,może byc ostro :)
oczywiście będą przerwy ,krótkie-10/15min

pytanie - doradzcie co jeść w czasie tych przerw, musi być nieduże objętościowo,nie obciążać żołądka ,no i dać siłę do ćwiczeń(dużo siły)

*rano zjem mleko+ owsianka + orzechy,śłonecznik,owoc
po zakończeniu całości wypiję 35g WPC Olimp,no a potem kazinian lub ser biały
*tylko weżcie pod uwagę ,ze trening głównie siłowy,aerobów to tyle co rozgrzewka

aha,czym się wspomóc oprócz tego WPc,isostaru-karnityna,HMB?
będe wdzięczna za wszystkie konkretne rady :)

ja bym zrobił tylko odpowiednie posiłki pełnowartościowe do tego ewentulanie jakiś gainerek albo carbo

ta pelnowartosciowe posilki i sie pozyga w trakcie treningu... popijaj polaczenie dekstrozy i fruktozy z wpc... musisz miec cos co sie szybko wchlonie zeby zoladek nie obciazl pracujacych miesni... izotonik tez wskazany...

zle przeczytałem , sory za wprowadzenie w błąd.

nic się nie stało qatsidee,luz :)
to co nic nie jeśc tylko pić? coś zjeść musze ,bede głodna na bank,może bannay i sok pomidorowy,co?
nigdy żadnej dekstrozy,fruktozy nie piłam,napiszcie coś wiecej tym,gdzie kupić

ja bym zrobil tak
wypil gainera/carbo i dla zachamowania glodu jakis baton proteinowy z zawartoscia tluszczy.pomoze kofeina i tauryna

to carbo w końcu kupię,jakiegoś powera też i batonik,wezmę jajka na twardo ,zapcham się

i porzygasz

thanx