NIEDOCZYNNOŚC TARCZYCY A DIETA

Jerry27 wiec sugerujesz żeby narazie dac spokój sobie z redukcja ???Jeżeli tak to podpowiedź mi jak mniej więcej się odzywiac obnizyć kaloriee może czy np starać się jeść same warzywa + chyde mięskko uważać na ww??? .Chodzi mi o to żeby juz nie tyć więcej bo w jaki sposób ja to zredukuję później.:)
dzieki z góry za pomoc.

Proponował bym skupić się na zdrowych tłuszczach i ww o niskim indeksie glikemicznym (znajdziesz na ten temat info w wyszukiwarce). Przy niedoczynności tarczycy intensywne ćwiczenia nie są najlepszym pomysłem (osłabienie i wolniejsza regeneracja) aczkolwiek umiarkowany zestaw siłowo - aerobowy mogą tu zrobić wiele dobrego. Z produktów: chude mięso, tłuste ryby, chudy nabiał, tranik, oliwa z oliwek, ograniczone ilości orzechów i nasion a dla zapchania gotowane warzywa (kalafior, brukselka, marchew, buraki - ostrożnie z warzywami strączkowymi) sałata, pomidor. Ogranicz do minimum skrobię - najlepiej w formie kaszy gryczanej, pieczywa razowego (nie mylić z ciemnym ). Mięso najlepiej łącz z warzywami (nigdy ze skrobią: kaszą, chlebem), ponieważ przy niedoczynności tarczycy częstym problemem są zaparcia (problem bagatelizowany, ale mający dla zdrowia FUNDAMENTALNE znaczenie). Świetnym pomysłem jest dołączenie jakichś probiotyków (lakcid) a najlepiej wyrobów mlecznych zawierających żywe kultury bakterii - gorąco polecam Danone Activia - oczywiście w wersji niecukrzonej - twoje jelita będą ci wdzięczne a odwdzięczą się uczuciem lekkości w brzuchu. Oliwę z oliwek i tran najlepiej z rana - pobudzi to wątrobę do przemiany T4 w T3 a co za tym idzie zwiększy metabolizm. Ot i cała tajemnica Bilans kaloryczny i stosunek btw wiesz już jak obliczyć

Dzieki ci wilekie za pomoc jeszce jednopytanko czy ilośc posiłków rozbić na 5 . A czy mogę jakąś suplementacje dozucić co proponujesz????

Lekarz powiedział mi że wyrównanie hormonów tarczycy zejdzie jakies 3 tygodnie ,tyle czasu potrzebuje ten EUthyrox . W sumie jakos inaczej się czujepo jego zażywaniu mniej senny i pocę się czyli jakiś efekt termogenny chyba ma .

Dzisiaj zaliczyłem Act już ale odpuściłem rowerek_dziecko chore i nie miałem już czasu. Z góry dzięki za pomoc sogacz poleci. Będe relacjonował sytuację co się dziej z moim organizmem.

BOREK1974 ogranicz fruktozę do 50g dzennie.
To taka ciekawostka - dziś przeczytałem
Fruktoza jest przerabiana do glukozy w wątrobie i to wymaga energii, zużywane jest ATP wątrobowe i to upośledza konwersację T4 do T3.

Zrobiłem sobie dzisiaj badania TSH i wyszło mi TSH 17 czyli spadło o polowę po 20 dniach stosowania EURYTOXU licze więc że za 10 dni będzie juz wynik pozytywny czyli tarczyca uregulowana.
Chciałbym się zabrać za ułożenie diety CKD. Moja obecna waga to 105 kg.
czy zapotrtzebowanie liczyc na sucha mase 85 kg ?? Chciałbym ułożyc dietke i podac ja na forum w celu oceny.

Najpierw musisz wyrównać hormony (uwaga, to może trochę potrwać, tzreba znaleźć odpowiednią dawkę) a dopiero potem myśleć o diecie. Unikaj surowej kapusty, borkułów i soji, to są produkty antyjodowe (jod potrzebny jest przy niedoczynności, pod warunkiem, że nie masz hashimoto). Zbyt duży wysiłek fizyczny (czyli niestety ćwiczenia) są niewskazane przy niedo (wysiłek zwiększa zapotrzebowanie na hormon tarczycy, którego u Ciebie brak, więc może być jeszcze gorzej). Zajmij sie najpierw zdrowiem, a potem wyglądem. Wiem, ze to trudne (sama przez to przechodzę), ale uwierz mi tak będzie najlepiej. Skonsultuj się z lekarzem, idź do dietetyka.
P.S. Euthyrox 25 przy tsh 40, to trochę mało. Czy badałeś ft3 i ft4, to bardzo ważne, no i przeciwciała, żeby wykluczyć hashimoto. Tu na forum na pewno znajdziesz potrzebne informacje: http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=24712 
Powodzenia i pamiętaj, że może nie udac Ci się schudnąć od razu, ale nie demotywuj się.
Pozdrawiam

Ja już doświadczyłem co to jest rygorystyczna zmiana diety i ostry wysiłek fizyczny przy niedoczynności tarczycy.Jak się można później czuć po tym :)