17 lat - ktory program na wyskok?

Witam! Robilem wiele programow typu superdunks, gregry cale i ostatnio robilem trening silowy dudka ktory dal mi chyba najwiecej. Mam 17 lat i 187cm wzrostu, trenuje koszykowke i zalezy mi na tym zeby jeszcze troche podrosnac jesli jest to mozliwe. Nie wiem jak to bedzie przy treningu silowym, czy to nie zahamuje mi wzrostu?! Po tym treningu silowym wyrobilem sie do tego stopnia ze zwykle przysiady moge robic i robic az nie zasne. Podobnie jest ze wznoszeniami lydek bez obciazenia. Pytanie jest nastepujace: co zaczac robic aby wyskok dalej rosl? Mam kilka treningow w tygodniu ale dalej na wyskoku i dynamice mi zalezy. Prosze o pomoc! pozdro

Czy np robienie raz w tygodniu treningu silowego ma sens? Jestem osoba systematyczna i moge to robic nawet rok czasu, tylko czy to mi cos da? Czy wyskok i dynamika bedzie systematycznie rosla? Do tego doliczyc trzeba 4-5 treningow tygodniowo kosza...

Ćwiczenie raz w tygodniu na siłowni na pewno coś da , chodźby to, ze nie będziesz notował dużych spadków wyskoku.

Kiedy skończyłeś ostatni program na jumpa?

zalezy mi na tym zeby rosil a nie zeby nie spadal :P. Skonczylem jakos 10 sierpnia i potem na oboz pojechalem...

Zrób przerwe do października. Zobacz jak układają ci sie treningi i w które dni mógłbyś ew. ćwiczyć jumpa.

Ja bym na twoim miejscu spróbował kangarohoops lub trening siłowy HANSA

I jak chcesz trochę pomóc wzrostowi to czasem powiś na drążku i rozciągaj się regularnie(nogi ważne do rozciągania)

el nino -> robie to wszystko o czym mowisz :) teraz czekam na wyniki ;)

trening Hansa to o ten chodzi -> ? https://www.sfd.pl/temat17374/
cwiczenia sa w miare podobne do Twoich, moze jakos to polaczy czy cos?

sołtys - spotkamy sie w Białym to pogadamy

kolana zajedziesz,ja po prostu duzo skacze i wyskok mam caly czas spory ewentualnie pocwicz wyskoki ze sztanga i przysiady

u mnie wyskok tez sie jako tako trzyma, tzn nie spada bo mam duzo treningow ale chcial bym zebym on mi caly czas rosl. Nie zalezy mi na tym zeby wciagu miesiaca osiagnac nie wiadomo jaki wynik, tylko zeby mi ciagle rosl...i to zauwazalnie a nie ze 1cm na miesiac np bo to bez sensu...