ćwicze już 6 tygodni na treningu obwodowym, i czy mam go zmieniać na split (?) czy dalej jechać na nim
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Już mozesz przejść na split
Ale najpierw zrób 2 tyg. regeneracji
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-09-03 12:21:47
Ale najpierw zrób 2 tyg. regeneracji
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-09-03 12:21:47
...
Split - trening dzielony, na mase każda partia 1x w tygodniu, chodzi o to że przy splicie trenujesz konkretne grupy w konkretny dzień, np.
pon- klatka, triceps
śr-plecy, biceps
pt-barki, nogi
pon- klatka, triceps
śr-plecy, biceps
pt-barki, nogi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Krzysztof Piekarz
