doradzcie

chce kupic jakis preparat, preparaty, zestaw zeby byly najlepsze do zrzucenia brzucha ,
nabrania muskularnego wygladu i przede wszystkim wyrobienia wytrzymalosci biegowej. mam 186 i waze ok77-78 kg. chodze 3 razy w tyg na silownie.
zosatly mi doradzone dwa zestawy:
1-Knockout, olej MCT i thermo speed
2- BIOGENIX Crevolution Stage I, ACTIVITA L-Karnityna 1000 i OLIMP Thermo Speed.
teraz nie wiem co wybrac.
doeradzcie lub sami cos mi zaproponujcie.

jesli chodzi o ta nieszczesna kreatyne to napewno nie polecal bym jej osobie ktora chce schudnac czy zgubic brzuch...moze jedynie osoba zwana zawodowcem umial by ja racjonalnie wykorzystac jako SUPLEMENT zapewn w polaczeniu z innymi SUPLEMENTAMI i ukierunkowanym treningu na rzezbe - zawodowcem nie jestem, ale wlaśnie robie rzeźbe na CLOUCIE

Po pierwsze podstawa to dobra dieta. Jak ją już będziesz mial to możesz wziąć się za odżywki.
KO i Crevolution - to dobre produkty, ale jedno opakowanie to ździebko malo. Musisz mieć dwa, lub dorzucić jeszcze trochę innej kretki - mono, jablczan.
L-carnityna - wedug mnie produkt bezużyteczny.
Thermospeed - dobry, względnie tani spalacz - nie stosowalem, ale zbiera pochlebne opinie.
MCT - nie jest to produkt pierwszej potrzeby, spokojnie możesz to sobie odpuścić.

Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2005-08-26 23:19:06

j.w. tyle ze sie nie zgodze do konca z tym :
Musisz mieć dwa, lub dorzucić jeszcze trochę innej kretki - mono, jablczan.
Fakt ze musisz dorzucic druga puche ale w twoim przypadku mono odpada dlatego ze pisales ze biegasz a wtedu nie potrzebnie zalejesz sie woda

Z tym mono to byla wersja economic.
A tak poza tym nikt, nie jest doskonaly.....

No rozumiem wiadomo jak nie ma albo chce zaoszczedzic kaske to wtedy moze byc i mono ale do biegow nie jest polecane

czyli reasumujac jakie suplementy mam sobie kupic i ile?(prosilbym nie skotami:) )

Móglbym pisać dlugo i namiętnie, ale muszę wiedzieć ile możesz przeznaczyć na tą zabawę.

Dokladnie ile masz na to $

200-300 zl w tym miesiacu

Kreatyna CLOUT firmy MAN – około 165 zl – porcji 50 . W dzień treningowy 2 porcje (jedną rano, drugą przed treningiem), w dzień bez treningu jedną rano.
W dzień bez treningu możesz jeszcze dorzucić po południu / wieczorem 5 kapsulek TCM Olimpu – kolo 43 zl za 150 kapsulek
Olimp Thermo Speed – 120 kapsulek - za 62 zl (60porcji) – trzy porcje dziennie.

Oczywiście podstawą są takie „standardziki” jak:
Bialko – zależnie od braków w diecie
Witaminy – polecem firmę NOW
ZMA – domowe, bądź kupne
OMEGA – 3 - Optimum / OLIMP
Ewentualnie carbo, tauryna…………

To jest zupełnie przyzwoita propozycja. W razie potrzeby można wymyśleć coś tańszego, jak i duuuuuużo droższego.


Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2005-08-27 01:11:31

chłopaki.... jak kolega nasz biega to brzuch sam mu spadnie, pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie. termo speed jest wzglednie dobry wiec polecam...jesli chodzi o L-karnityne to nie jest udowodnione ze sluzy ona czemu kolwiek w sposob znaczacy, jedynie zawodowa kkulturystka powiedziala mi tak: jesli chcesz brac l-karnityne to okolo 2000 -3000 mb na dobe...nie wiem nie probowalem takiej ilosci efektow nie znam. wracajac do spalania tkaniki tluszczowej brzucha wiadomo cwiczyc brzuch, nie codziennie co 2 dni , 4 serie ilosc powtorzen max ( na dolna czesc brzucha) i to samo na miesnie gorne...podumowujac musisz sie okreslic czy najpierw chesz spalic tluszcz czy zbudowac na nim mase(brzuch) proponuje zaczac od masy a nastepnie przejsc do odtluszczenia pozdrawiam