!!! Problem z sprzętem !!!

Czy do ćwiczeń takich jak arnoldki, wyciskanie sztangielek po łuku w górę
NA SIEDZĄCO trzeba mieć oparcie na plecy???
( zrobiliśmy sobie z kumplami siłownie i ćwiczenia siedzące robimy na
ławeczkach bez oparcia na plecy )
Doradźcie mi coś
z góry dzięki

jestem nowy więc sorry jak to pytanie już było

Wygodnjej i bezpicznjej jest z oprarciem przy wikeszych ciezarach.!

takjej jest moje zdanie...w atlasie..jest pokazane bez oparacia...wiec nie wime dokłądnie..ja robie z oparcie

Pozdrawiam "Very Big_rideR"

Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-08-24 13:59:16

Do arnoldek nie musisz mieć oparcia (możesz je robić nawet na stojąco)ale do wyciskania sztangielek myśle że lepiej robić z oparciem

J/W Oparcie jest przydatne do poprawienia techniki jednak mozna robic bez lecz z mniejszym obciazeniem.

To samo, oparcie poprawia bezpieczeństwo oraz technikę, dlatego proponuję Ci jednak oparcie... Przezorny, zawsze ubezpieczony :)

jeśli nie macie oparcia to proponuję żeby kolega usiadł za tobą plecami do ciebie i oparł się o twoje plecy. będzie to zawsze lepsze niż bez niczego. jak się nie ma sprzętu to trzeba częśto improwizować ;D a czasami takie zastępcze metody też się sprawdzają. tym bardziej przy wiciskaniu (co do wyciskania w siadzie to proponuję ci przy wykonywaniu tego ćwiczenia patrzeć w dół tak powiedzmy pod kątem 45stopni. ja w ten sposób zapobiegam nadmiernemu odchylaniu się i przez to odciążam dolną część kręgosłupa)

Dzięki sprubuje sposobu TAURUSA fx.

deco i jak się trenowało?? pochwal się bo jestem ciekaw. mam nadzieję że pomogłem ;D

własnie decu mój ziomku jak sie ćwiczyło bo sie nie pochwaliłes....a próbowałes wogle..

Prubowałem i jest nawet dobrze. Ale zrobimy sobie jakieś siedzisko dobre i bedzie lepiej.:)