Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1222
Witam, prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase! Trening ma być 4-dniowy. Ćwicze na siłowni od roku bez przerw (wakacyjna były ze dwie po 2 tygodnie) wzrost to 181 cm waga 78kg. Na brzuch jestem w trakcie 8 dnia a6w i bede ten trening powtarzał cyklicznie, żeby nie było spadku. jeśli chcecie aby podać jakies dodatkowe informacje - prosze pytac
Szacuny
10
Napisanych postów
271
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12341
Nikt samemu nie bedzie ukladal Ci planu uluz sam i wtedy wrzuc i udzielimy wskazowek. Sam wiesz jakie cwiczenia najbardziej Ci pasuja i wplywaja na twoje miesnie.
Pozdrawiam
"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1222
Ok narazie będę robił przez wrzesien trening odwodowy michaila, grupa B bo w sierpniu ćwiczyłem :), a przez ten czas pomysle co po tej obwodówce, a takie pytnie obwód to jest cały zestawy tych ćwiczeń? i robimy je po kolei a potem powtarzamy znowu w tej samej kolejności jako drugie seria?
szemieniov
Krzysztof Piekarz
sheik
