lato-masa,zima-redukcja??

Złożony problem.Ćwicze 2 miesiące do tej pory na mase.ąc po stażu mięśnie są przykryte tłuszczem waże 100 kg przy wzroście 188.IDzie zima .No i co mam robić dalej redukcja czy dalej masa?? jeśli redukcja to co brać żeby szybko poszło jeśli masa to to samo pytanie gainery odpadają jeśli już to białko bede wdzięczny za podpowiedzi co robić

giecik napisales cos takiego: ,,Zrob cykl 6-8 tygodni potem tyle samo przerwy od krety co trwał cykl a w tej przerwie możesz jakiegos no bostera zarzucić. " to znaczy ze ten no boster nie zawiera kretki ? na co sie go stosuje (bardziej na mase czy sile) ? Moze jakies juz produkty dla przykladu podalbys mi albo jakis link bede wdzieczny chetnie sie dowiem cos o tym...

Po pierwsze na czym ci bardziej zależy.PO drugie wtedy odpowiednia dieta do założenia.Potem odpowiedni trening.Jak zdecydujesz sie na redukcje to do diety i treningu silowego dorzucasz aeroby i np jakiegos termogenika np Thermo speed i bedzie gitarka.jak zdecydujesz sie na mase to jakis cykl na zwykłym mono badz stacku typu XP, kO itd.A czy trzeba diete uzupełniać to tylko ty o tym wiesz i wtedy ew uzupełnis jakims białeczkiem.Pozdro

Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-23 23:51:44

jaki masz % fatu ? mozesz sprawdzic na www.mybodycomp.com ...
badz konsekwentny w swoich dzialaniach..
pozdro!

a może na zime mase łapać a w lato zrzucać, o ile wiem to lato sprzyja zrzucaniu w zime sie łapie i tak pare kilo.czyli co od kiedy tą kretke zarzucić?? listopad?? a może wcześniej ?? dieta bedzie dobra

To kiedy zarzucisz od ciebie zależy np ja od wrzesnia lece na Ko+cp.Jak chcez puzniej to zarzuc puzniej.Zrob cykl 6-8 tygodni potem tyle samo przerwy od krety co trwał cykl a w tej przerwie możesz jakiegos no bostera zarzucić.

troche za wczas na krete..

lato "sprzyja" redukcji tylko dlatego ze nie chce sie jesc
jest jeszcze 1 plus... poranne aeroby w lesie

to w takim raazie co zarzucić żeby wyniki poprawić troche siłe ?? za wcześno na kretke mówisz adik ?? a białeczko ostrowii może być?? no i jeszcze co dokupić żeby dobrze było??

jasne ze bialko mozesz zakupic ale to jest tylko uzupelnienie diety !
dieta to podstawa!!
mozesz qpic gainera / carbo / bialko w zaleznosci od brakow diety..
na kretke jeszcze za wczas , pomysl o niej za jakies pol roku solidnego treningu

edit
jesli chodzi o sile to glowna role pelni trenig!
zapomnialem dodac ze warto zainwestowac w witaminki , o-3 ,zma

Zmieniony przez - adiik w dniu 2005-08-24 00:12:37

no ale wyche siadają?? a co sie stanie jak bym wziął krete teraz czemu warto czekać 6

narazie bez krety mozesz bardzo duzo osiagnac !
z biegiem czasu idzie coraz ciezej..
nie wykorzystasz w pelni krety ze wzgledu na male doswiadczenie..

wyche ?

wyche miało być wyniki .No ale co tak sobie poprostu tylko dieta a może dokupić coś jaies hmb albo coś dobre hmb bedzie??