kazeina

no jak moim glownym zrodlem bialka jest kazeina w diecie to w 5posilkach mam 200g bialka z niego to stęzenie aminkow caly czas rosnie ? i czy to jest korzystne czy nie bo gdzies czytalem ze organizm za duzo to nie przyswoji biala

O tych stawach byl gdzies tu link niedawno. Ja tez nie wiem jak to jest naprawe, bardziej traktuje to jak ciekawostke ktora wcale nie musi byc prawdziwa.

200g to duzo, mam nadzije ze wazysz nie mniej niz 90 kg
co do przyswajania to wiadomo ze czesci zostanie wydalona
a o tym sterzeniu aminokwasów to nie wiem o co chodzi

101.5kg ale torszke zapasow na brzuchu jest ale olewam
no chodzi o to ze ja jem co 3h 200g bialego sera wienc z pierwszej porcji aminki sie uwalniaja kolo 6h potem nastepe i nastepne aminki az do wieczora czyli caly czas jest ich duzo we krwi wienc chodzi o to czy nie martnuja sie tym sposobem?

z tymi aminami sadze ze tak jest jak piszesz, ale z tym serem przesadzaszjak jesz go 200 g co 3 h czyli 1 kg ser białego nie wyjdzie co to na zdrowie

Rano 500g kefir i na noc 250g sera to porcja rozsądna nawet jak ważysz 100kg. Nie słyszałeś o mięsie, jajkach, rybie. To są szybkie białka w odróznieniu od kozein i w okolicach treningu są wskazane. Aspekt zdrowotny i monotonnia w diecie to kolejna sprawa

no czasami zastopie cyckem z kury jajami rybką ale jako baza to kazeina u mnie poprostu tak mi przypadla do gustu a czemu zle na zdrowie ma wyjsc? od grubo ponad pol roku jem 1kg bialego sera dzienie

Jeśli chodzi o moje zdanie to raczej nie jestem przeciwnikiem nabiału, ale sa rózne zdania na forum: nadmiar szkodzi na stawy i takie tam, poczekaj na wypowiedzi przeciwników.

Moim zdaniem każde przegiecie jest niezdrowe, ja uznaje ten kilogram za przegięcie. Są dwa wyjścia zrób redukcję tkanki tłuszczowej, albo jesli nie przeszkadza Ci nadmiar tłuszczu i chesz jeszcze masę to policz zapotrebowanie na białko na lbm. Wtedy wyjdzie mniej białka w diecie i bedziesz mógł z róznych żródeł je dostarczać

Zgadzam sie z ellisem

w sumie zaloncze foto tak wyglodalem 2miesiace temu teraz waga +20kg jeszcze doszla no bo pewnie dzieki suplom co se kupilem hmb gluta kreatyna btw jak sie liczy lbm?

i ten jeszcze niech ktos napisze czy cos oprucz stawow sie psuje od bialego sera bo przyznam ze mialem problemy ze stawami ale mysalem ze to od szybkego wzrostu masy i sily ale juz je wyleczylem

kamil1982 20 kg w dwa miesiące, czegoś tu nie rozumiem Czy się nie pomyliłeś???

Powinieneś chyba pomyśleć o redukcji, bo nie ma takiej możliwość, nie ma takich suplementów, żeby w 2 miesiące przytyć 20 kg i żeby to wyglądało w miare normalnie. Moim zdaniem wogóle to nie jest możliwe, takie zmiany wagi w tak krótkim czasie

Jesli chodzi o zdrowie to te 20kg w dwa miesiace to ma znaczenie i ten 1kg sera to nic nie znaczy przy tym.

Takie dalsze postępowanie, spowoduje, że zrujnujesz sobie narządy wewnetrzne, a sylwetka będzie pozostawiała wiele do rzyczenia