Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.
...
Napisał(a)
Patrzylem w wyszukiwarce, przeczytalem troche tematow i dochodze do wniosku ze wszedzie opisane sa diety na mase albo redukcyjne a ja nie chce przytyc tkanka tluszczowa wraz z miesniowa bo i tak mam troche za duzo tluszczu, i nie chce tez tym bardziej diety redukcyjnej dlatego ze nei chce raczej tracic masy miesniowej wraz z tluszczowa. Wiec jak ulozyc diete zeby byla mniej-wiecej w sam raz? zeby nie tyc ale tez nie chudnac? no chyba ze chudnac tylko z tluszczu. Mam zamiar dorzucic do tego winstrol i clenbuterol w ramach wspomagania.
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
1 posilek
150g makreli wedzonej + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
2 posilek
3 kromki chleba mieszanego ze slonecznikiem + ser gouda w plasterkach
3 posilek
150g piersi z kurczaka + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
4 posilek
3 bialka jaj + 50g platkow owsianych + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
5 posilek
150g makreli wedzonej + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
6 posilek
3 bialka jaj + 50g platkow owsianych + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
Sorry ze sie dopiero ocknalem Moze byc taka dieta? Potem jeszcze rozpisze zarcie do tych dni w ktorych sie laduje weglami ;] Wins 30mg ed a clen 2 razy po 50 tabli rozpisany tak:
1 0,5
2 1
3 1,5
4 2
5 2,5
6 3
7 4
8 4
9 4
10 4
11 5
12 5
13 5
14 4
15 3
16 2
17 1
Moze byc?
?????????????????
Zmieniony przez - Radziuuuuu w dniu 2005-10-26 21:29:45
150g makreli wedzonej + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
2 posilek
3 kromki chleba mieszanego ze slonecznikiem + ser gouda w plasterkach
3 posilek
150g piersi z kurczaka + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
4 posilek
3 bialka jaj + 50g platkow owsianych + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
5 posilek
150g makreli wedzonej + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
6 posilek
3 bialka jaj + 50g platkow owsianych + kieliszek oliwy z oliwek + salata i pomidor
Sorry ze sie dopiero ocknalem Moze byc taka dieta? Potem jeszcze rozpisze zarcie do tych dni w ktorych sie laduje weglami ;] Wins 30mg ed a clen 2 razy po 50 tabli rozpisany tak:
1 0,5
2 1
3 1,5
4 2
5 2,5
6 3
7 4
8 4
9 4
10 4
11 5
12 5
13 5
14 4
15 3
16 2
17 1
Moze byc?
?????????????????
Zmieniony przez - Radziuuuuu w dniu 2005-10-26 21:29:45
Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.
...
Napisał(a)
low-carb koks clen i aroby
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
...
Napisał(a)
poprostu obetnij weglowodany o 1/3
http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia
...
Napisał(a)
tez mozna
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
...
Napisał(a)
6 posilkow dziennie
kazdy posilek 35g bialka + 1 kieliszek oleju lnianego + salata i pomidor
6l wody dziennie
trening co drugi dzien 60min 1duza partia + 1mala + brzuch
w dni nietreningowe rano naczczo aeroby 60min
minicykl (3treningi-przecwiczone wszystkie partie miesniowe) konczy 1dniowe ladowanie weglowodanow
dzien nastepny to dzien regeneracji
w ten sposob spalasz tk tluszczowa i nadkompensujesz glikogen i bialka
filety/ryby/bialka jaj/oliwa/olej lniany/salata/pomidor/przyprawy
ladowania -> bialy ryz, rodzynki, owoce
z clenem i winsem przy tym modelu zywieniowo treningowym fet sie topi jak na patelni a mieso trzyma sie twardo
kazdy posilek 35g bialka + 1 kieliszek oleju lnianego + salata i pomidor
6l wody dziennie
trening co drugi dzien 60min 1duza partia + 1mala + brzuch
w dni nietreningowe rano naczczo aeroby 60min
minicykl (3treningi-przecwiczone wszystkie partie miesniowe) konczy 1dniowe ladowanie weglowodanow
dzien nastepny to dzien regeneracji
w ten sposob spalasz tk tluszczowa i nadkompensujesz glikogen i bialka
filety/ryby/bialka jaj/oliwa/olej lniany/salata/pomidor/przyprawy
ladowania -> bialy ryz, rodzynki, owoce
z clenem i winsem przy tym modelu zywieniowo treningowym fet sie topi jak na patelni a mieso trzyma sie twardo
...
Napisał(a)
e-lite sog duchowy, jak zwykle pełna, mądra i wyczerpująca odpowiedź
...
Napisał(a)
dzieki aktualnie sam ten plan stosuje wiec polecam tym bardziej bo na prawde z dnia na dzien detale sie poprawiaja
...
Napisał(a)
30-40 zalezy jaki to daje proporcje b:t 1:1.. na ckd proporcje sa 1:2
Polecane artykuły