trening x5 - dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 68 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2609

Witam.
Jak dawkować kreatynę kiedy ćwiczę 5-6 dni w tygodniu od poniedzialku do piatku/sobota, każdego dnia jedną partię??
Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

zmien trening bo straszna lipa

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

RKS MOTOR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 453 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4782

za dużo tych cwiczen rozpisz sobie pozadny trening pomogą Ci ziomy z działu trening
pozdr.

...

pawelble1

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 68 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2609

Proszę Was o rozpis dawkowania, a nie zmiane treningu

wczęsniej cwiczylem pon-sr-ptk teraz nadszedł czas na zmiane, wieć ponawiam pytanie - jak dawkowac?

acha hst tez cwiczylem

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

no do jak chcesz ale trening zły masz.

dawkowanie:
w dni treningowe: 5 g rano i 5 g po treningu
w dni nie treningowe 5 g rano i 5g pod wieczór lub tylko jedna dawka rano

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

W treningowe 5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu.W nietreningowe 5g rano na czczo jak chceszto możesz druga porcje w porze treningu, odstep miedzy porcjami 6-8h.Pozdro

...

RKS MOTOR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 453 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4782

w dni treningowe 5 g kreatyny rano na czczo i 5 g po treningu w dni nietreningowe 5 g rano na czczo
ale ja nadal uważam że na takiej rozpisce daleko nie zajedziesz...ale Twój wybór
pozdr.

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

każdy napsial to samo

w czasie ok 1 minuty

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...