trening x5 - dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 68 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2609

Witam.
Jak dawkować kreatynę kiedy ćwiczę 5-6 dni w tygodniu od poniedzialku do piatku/sobota, każdego dnia jedną partię??
Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

zmien trening bo straszna lipa

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

RKS MOTOR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 453 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4782

za dużo tych cwiczen rozpisz sobie pozadny trening pomogą Ci ziomy z działu trening
pozdr.

...

pawelble1

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 68 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2609

Proszę Was o rozpis dawkowania, a nie zmiane treningu

wczęsniej cwiczylem pon-sr-ptk teraz nadszedł czas na zmiane, wieć ponawiam pytanie - jak dawkowac?

acha hst tez cwiczylem

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

no do jak chcesz ale trening zły masz.

dawkowanie:
w dni treningowe: 5 g rano i 5 g po treningu
w dni nie treningowe 5 g rano i 5g pod wieczór lub tylko jedna dawka rano

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

W treningowe 5g rano na czczo i 5g przed lub po treningu.W nietreningowe 5g rano na czczo jak chceszto możesz druga porcje w porze treningu, odstep miedzy porcjami 6-8h.Pozdro

...

RKS MOTOR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 453 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4782

w dni treningowe 5 g kreatyny rano na czczo i 5 g po treningu w dni nietreningowe 5 g rano na czczo
ale ja nadal uważam że na takiej rozpisce daleko nie zajedziesz...ale Twój wybór
pozdr.

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17102

każdy napsial to samo

w czasie ok 1 minuty

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

RKS MOTOR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 453 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4782

hehe giecik ziomie byłeś minimalnie szybszy
pozdr.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

też pozdrawiam.

...

RKS MOTOR