oddychanie w czasie cwiczen

master1986 - wlasnie o to chodzi, o te wstrzymanie powietrza, ktore spowoduje powstanie odpowiedniego cisnienia wewnatrzbrzusznego co z kolei przeklada sie na wynik i mniejsze ryzyko kontuzji (zwlaszcza martwe ciagi i przysiady)

ok juz sobie prawie wyrobilem nawyk jeszcze musze sie troszeczke pilnowac, wydaje mi sie ze nie trzeba za bardzo kombinowac, w sumie potem juz sie czuje kiedy zrobic wdech i wydech. Nawet pomaga przy wycisnieciu.